• Kwiecień 26, 2024

The Szwajcarska piłka Stał się doskonałym uzupełnieniem podczas występów ćwiczenia wzmocnić broń , ponieważ ścigają bardziej skuteczne ruchy.

To, co robi piłka, działa jak narzędzie do aktywacji mięśnie dodatkowo stabilizuje, utrudniając ćwiczenia, nawet dla osób w doskonałej kondycji fizycznej "- mówi. L.A. Russell , trener fizyczny Studio Lagree w Toronto.

Jaką piłkę wybrać?

Russell twierdzi, że ten sam rozmiar Szwajcarska piłka To nie działa dla wszystkich. Aby wiedzieć, czy jest to odpowiednie dla ciebie, powinieneś być w stanie wygodnie usiąść na piłce z nogami założonymi na ziemi, mówi ekspert.

Im mniej wzrostu, tym mniejsza powinna być szwajcarska kula, i na odwrót - wyjaśnia.

Wykonaj ćwiczenia wzmocnić twoje broń Pomoże Ci zbudować mięśnie, które nawet przy niewielkich zmianach mogą wpłynąć na twoją zdolność wykonywania codziennych czynności, takich jak podnoszenie, mówi National Institutes of Health .

W naszym wideo Mateo Martínez , dyrektor Osobisty trener Mexico (PTM) , uczy prostych czynności do wykonania ćwiczenia wzmocnić broń ze szwajcarską piłką. Daj mu grać!

Medycyna Wideo: PORÓWNANIE PIŁEK | 640 ZŁ VS 70 ZŁ - JAKA RÓŻNICA? (Kwiecień 2024).