• Kwiecień 26, 2024

Jego nadmierne spożycie może powodować nadwagę lub otyłość, ale przy ograniczonej ilości węglowodanów zapewnia organizmowi wiele korzyści, między innymi energię.

Węglowodany, które spożywamy przez pokarm, stają się naszym organizmem w glukozie; cukier, który krąży w krwioobiegu i który jest używany jako paliwo dla organizmu, szczególnie dla mózgu i układu nerwowego.

Możesz być także zainteresowany: Spala tłuszcz z bezglutenowym makaronem

Miej energię przez cały dzień!

W zrównoważonej diecie węglowodany powinny stanowić 55-60% wszystkich kalorii w diecie; białka 12-15% i tłuszcze 25%. Każdy gram węglowodanów wnosi do organizmu 4 kilokalorii energii, równy udział białek. Ale nie można ich zastąpić tymi.

Aby uzyskać odpowiednią dawkę energii, której potrzebuje twoje ciało, GetQoralHealth przedstawia następujący przepis z Chef Many Muñoz z programu Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca to wideo!

Spaghetti

Składniki

1. Makaron

2. Kremowy

3. Ser

4. Woda

5. Pomidor

Chociaż główną właściwością węglowodanów jest dostarczanie energii do organizmu, niektóre z jego związków zawierają błonnik, który powoduje, że są one pokarmami, które spełniają apetyt. Dlaczego nie spróbujesz tego pysznego przepisu?!

Medycyna Wideo: Jak szybko ZASNĄĆ w nocy i w dzień. Zaśnij już w 60 sekund! (Kwiecień 2024).