Ćwiczenia z kulkami antystresowymi

• Może 7, 2024

Kulki antystresowe służą jako element Relaksacja , Zarządzanie stresem zależy nie tylko od zachowania spokoju, ale także od wykonywania prostych ćwiczeń, które pomagają nam z nim walczyć i mają małe gry, które pomagają nam to kontrolować.

Kiedy przechodzimy przez stresującą sytuację, nasze ciało zwykle generuje adrenalina zachować czujność i gotowość do działania w dowolnym momencie. Z tego powodu musimy spalić część tego adrenalina, zgodnie z informacjami z fitness.es

W praca Trudno to zrobić, jednak są dwa sposoby, aby to zrobić ćwiczenia z kulkami antystresowymi, aby odetchnąć stres ciała, zwłaszcza rąk, tułowia i nóg, nawet gdy siedzimy.

Z jednej strony można użyć tradycyjnych małych kulek wykonanych z gumy piankowej, które należy dokręcić i zwolnić ręką. Najlepiej zrobić kilka zestawów z każdą ręką przez kilka minut, naprzemiennie naciskając różnymi palcami, a także ramiona w różnych pozycjach.

To pomaga ci pracować mięśnie dłoni i przedramienia, eliminując część adrenalina i nagromadzone napięcie i poprawa nastroju.

Ponadto, istnieją kule o większym rozmiarze i odporności, które pomagają uwolnić nagromadzony stres, wykonując różne mięśnie tułowia i nóg.

Aby poznać ten typ ćwiczenia , w GetQoralHealth Prezentujemy film trenera Moniki Sancio, który pokazuje, jak wykonać prostą rutynę w pracy lub w domu:

Ponadto ten typ ćwiczenia Pomagają tonu nogi i pośladki, a także zapobiegają niektórym chorobom związanym z siedzący tryb życia i Nadwaga , jako cellulit i żylaki .

W obu przypadkach użycie piłek antystresowych wpływa na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Sam fakt poświęcenia kilku minut na tego typu ćwiczenie , pozwoli Ci zapomnieć o sytuacjach, które powodują stres, nie zapominając, że może to być również zabawne.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 300 TYSIĘCY piłek w domu (Może 2024).