• Może 6, 2024

Istnieją wspólne czynniki, które ty drażnić jeśli cierpisz z powodu lęku. Hałas, ruch drogowy, nadmiar światła i stres , aby rozpocząć brak kontroli w tobie. Teraz, czy wiesz, że pojawiają się powtarzające się myśli, które detonują twoje lęk i mogą doprowadzić cię do przekroczenia granic cierpliwości.

Niedawno Hiszpańskie Towarzystwo Badania Lęku i Stresu zgłosił, że zaburzenia według Niepokój Uogólnione (TAG ), wyróżnia się czynnikami powtarzalny generujące niepokój, np.udręka i strach to nie pozwala jasno myśleć).

Możesz również zobaczyć: 12 symptomów określających lęk

10 myśli wywołujących lęk:

1. Myślinegatywny i trwałe

2. Zniekształcony rzeczywistości o sobie, środowisku i przyszłości: "Czuję w trudnej sytuacji ”

3. Zachowania unikanie i uciec

4. Rozpad i niechęć

5. Wysoki aktywność fizjologiczne

6. Strata progresywne działania wzmacniające

7. Zmniejszenie przyjemność i zdolność cieszenia się

8. Zmęczenie

9. Dolores muskularny

10. Depresja przez większość czasu

Czy najgorsze przyjdzie?

Dla osoby z lęk , najgorszym możliwym scenariuszem jest przyszłość, bez względu na to, czy jest to natychmiastowe, czy odległe, a to usprawiedliwia tę myśl chaotyczny .

Obecnie teorie i modele poznawcze, które adresują lęk nie tylko skupiać się na zawartości stanów psychicznych badanych (np obawy ), ale także w procesach; czyli w jaki sposób informacje o środowisku są interpretowane i jakie są stronniczość kognitywne, które pojawiają się, gdy odczuwasz lęk.

Co się stanie, jeśli poczujesz strach?

Kiedy ludzie nie są gotowi na coś, to strach Działa w procesie decyzyjnym, co utrudnia nam właściwą reakcję na okoliczności.

Pacjent z pytaniami o lęk, przez cały czas najgorszy ze scenariuszy można zmierzyć się z pewną sytuacją, odwróć tę myśl kryzys wybuchnie w sekundach

Idealnie, nawet jeśli te nastroje nie mogą być kontrola od razu zaczynamy je identyfikować, aby lepiej radzić sobie z emocjami, chociaż kosztuje to pracę. Oczywiście pogląd specjalisty jest fundamentalny.

Ponieważ czytasz to ...

Zwiększyć swoje pośladki bez przybierania na wadze

Najczęstsze cechy, na które patrzy mężczyzna w kobiecie

5 zabronionych pokarmów przed snem

Reakcja w twoim ciele i już nie kochasz

Medycyna Wideo: Prosty test, który ujawni twoje najgłębsze lęki (Może 2024).