Napoje alkoholowe powodują detonację otyłości

• Kwiecień 30, 2024

Umiarkowanie jest kluczem do uzyskania cienkiego i zdrowego do 2012 roku. Ludzie mogą wspiąć się na minimum dwa kilogramy w okresie wakacyjnym, chociaż nie wszyscy są na to podatni, Ana Bertha Pérez , Dyrektor Departamentu Zdrowia Universidad Iberoamericana .

Z okazji świąt Bożego Narodzenia i końca roku, spożycie napoje alkoholowe, a jego nadmierne zużycie sprzyja Otyłość skomentował Gladys Bilbao , dietetyk z tej samej uczelni.

Ponadto nadmiar alkohol i soda uszkadza wątroba i powoduje inne komplikacje, takie jak cukrzyca .

Specjalista powiedział, że idealnym rozwiązaniem jest spożywać tylko dwie szklanki wina lub inny napój z niskokalorycznymi kalorie , ponieważ ważną rzeczą nie jest rodzaj likieru, ale ilość.

"Wiele osób myśli, że ponieważ są whisky lub wódką, nie mają kalorie i są one wolne, aby wziąć taką, jaką chcą, ale są w błędzie ", powiedział Bilbao, który zalecił moderację spożycia napoje alkoholowe i kanapki w karczmach, świąteczne kolacje, Nowy Rok, tosty i inne imprezy.

Specjalista wyjaśnił, że ćwierć szklanka wódki, rumu, whisky, tequili lub jakiegokolwiek innego destylatu (przybliżona ilość pobrana przez szkło) jest odpowiednikiem 140 kalorie lub dwie tortille.

Jeśli taką ilość alkoholu dodaje się zwykłą puszkę 200 kalorie , dodaj 340 kalorii, że "... to tak, jakbyś jadł pięć tortilli lub pięć chlebów; Tak więc, jeśli weźmiesz 10 kadzi, to tak jakbyś jadł bochenek chleba lub kilogram tortilli. " Tak więc pokazuje się, że alkohol ma kalorie, które liczą na kilogramy, które podnosisz pod koniec grudnia.

Aby zachować zdrową linię i wyjść zwycięsko z sezonu świątecznego, dietetyk i naukowiec zalecił aktywność fizyczna, na przykład: chodź codziennie przez 30 minut.

Sugeruje także, aby nie pomijać żadnego z trzech posiłków i nasycać jedzenie na przyjęciach i w gospodzie. I polecił: "Z botanu woli owoce lub warzywa pokrojone w jakiś vinaigrette lub z cytryną, kije jícamy, selera; migdały lub orzeszki ziemne, które nie mają tak dużo tłuszczu w przeciwieństwie do smażonych, panierowanych, kapadadeł lub przekąsek zapiekanych.

"Jeśli w twoim domu jest impreza i jest wystarczająco dużo ciast, przekąsek, napojów lub jedzenia, podziel się nim z ludźmi takimi jak pracownicy budowlani lub ludzie, którzy potrzebują dużo kalorii, aby wesprzeć ciężką pracę" - powiedział.

Badania przeprowadzone na amerykańskich uniwersytetach pokazują, że umiarkowani pijący mają mniejsze szanse na cierpienie waga ; w przeciwieństwie do tych, którzy spożywają większe ilości alkoholu.

Limit zużycia jest obliczany w pięciu cotygodniowych pucharach, ponieważ ta ilość jest przekroczona, większa tendencja do Nadwaga . A Ty, czy byłbyś skłonny zmniejszyć spożycie alkoholu, aby zachować zdrowie?

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids! (Kwiecień 2024).