• Może 2, 2024

Wszyscy, w pewnym momencie roku, czują, że odzież jest chwilowo zmniejszona, ale czy jest możliwe, że ta sytuacja ma wytłumaczenie? Poza społecznością są miesiące, które wpływają na możliwość przybierania na wadze.

Według eksperta Alber Lecube, koordynator Otyłość Grupa hiszpańskiego Towarzystwa Endokrynologii i Żywienia (SEEN), w czasie letnich wakacji ludzie podnoszą około trzech kilogramów; to z powodu porzucenia nawyków.

Jednak jest to sezon zimowy, który obejmuje od 21 grudnia do 20 marca, gdzie ludzie zyskują na wadze.

Zimno, sojusznik czy wróg?

The Hiszpańskie Towarzystwo Badania Otyłości zauważa, że ​​spadek temperatury otoczenia (zima) zwiększa podstawowy metabolizm, który spala więcej kalorii; Są jednak czynniki, które przyczyniają się do zmniejszenia tej korzyści.

W tym czasie nie tylko imprezy i uroczystości mają wpływ na wagę. Są zmiany w twoim ciele i zewnętrzne czynniki, które sprawiają, że przybierasz na wadze. Odkryj je!

1. Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD). Według specjalisty od żywienia, Melina Jampoli s, APR, która dotyka od 1% do 3% populacji, wiąże się ze wzrostem apetytu i głodu węglowodanów, które prawdopodobnie są spożywane w formie "pokarmów komfortowych". Jest to prawdopodobnie spowodowane zmianami w chemii mózgu spowodowanymi zmianą pór roku i zmianami w rytmie dobowym, zegar biologiczny organizmu i jest częstsze w zimie.

2. Wykorzystanie ogrzewania. Badanie opublikowane przez czasopismo Recenzje otyłości, Ujawnił, że nadużywanie ogrzewania w zimie może przyczyniać się do wzrostu otyłości. Dzieje się tak dlatego, że zmniejszenie ekspozycji na zimno zmniejsza potrzebę konsumowania energii, aby utrzymać ciepło i zmniejsza zdolność organizmu do wytwarzania ciepła.

3. Zmniejszenie witaminy D. Chociaż jest on obecny w niektórych produktach spożywczych (takich jak tłuste ryby, owoce morza, jaja lub nabiał), generowany jest co najmniej 90%, gdy bierzemy słońce, więc jego poziom jest zwykle niższy w zimie. Badanie opublikowane przez Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Wskazuje, że istnieje związek między brakiem witaminy D i wzrostem tkanki tłuszczowej.

Najważniejszą rzeczą, której należy unikać przybierania na wadze i utrzymywania jej przez cały rok, jest próba wdrożenia zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia i zrównoważona dieta. Uważaj!

Medycyna Wideo: Czy Węgry to naturalny sojusznik Polski? (Może 2024).