5 zagrożeń związanych z brakiem snu

• Może 18, 2024

Sen jest podstawową częścią życia, ponieważ jest częścią wielu fizjologicznych i psychologicznych funkcji w naszym ciele, takich jak naprawa tkanek, wzrost, konsolidacja pamięć i uczenie się , więc brak snu nie tylko im przeszkadza.

Według lekarza Jesús Escribá, ekspert w dziedzinie zaburzeń snu w szpitalu Casa de la Salud w Walencji Ciało ludzkie może wytrzymać głód i pragnienie bardziej niż brak snu, który warunkuje jednostkę przez resztę życia.

Nie wszystkie wymagają tej samej godziny snu, jednak udowodniono, że sen mniej niż 5 godzin, kilka kolejnych nocy, ma różne negatywne skutki dla umysłu i ciała, oprócz tych już znanych związanych z cukrzyca , otyłość, choroby sercowo-naczyniowe i chroniczne zmęczenie :
 

1. Przeziębienia , Według badań opublikowanych przez L.A. Czasy, śpiące mniej niż 7 godzin każdej nocy, zwiększają trzykrotnie więcej ryzyka złapania przeziębienia, w porównaniu do tych, którzy spali około 8 godzin.
 

2. Funkcjonalna dyspepsja : Ból w górnej części brzucha, a także zaburzenia żołądkowo-jelitowe może być objawem wynikającym z braku snu.
 

3. Melancholia i negatywność. Według dochodzenia w sprawie University of California, Berkeley and Harvard Medical School , reżyseria: Matthew Walker , brak snu powoduje mózg reaktywuje 60% w obliczu negatywnych i niepokojących obrazów.
 

4. Rak piersi , Brak odpoczynku zwiększa szanse, że rak powrócić u kobiet po menopauzie, zgodnie z dochodzeniem w sprawie Western Reserve University (USA).
 

5. Nadpotliwość w nocy , Brak snu może powodować niedopasowanie temperatury ciała, więc może wystąpić nadmierne pocenie się w nocy spowodowany nieprawidłową obsługą urządzenia gruczoły potowe , wyjaśnia dermatolog Nina Roos dla elpais.com

Wśród głównych przyczyn utraty snu są nadmierne zmartwienia lub stres , złe nawyki życia, bezdech senny, zaburzenia snu i depresja m. in.

Dlatego według National Sleep Foundation (USA), jeśli chcesz mieć dobrą jakość snu, ważne jest, aby zmienić obecny styl życia, lepiej się odżywiać, ćwiczyć i udać się do specjalistycznej kliniki na dalsze badania w celu ustalenia przyczyn braku snu.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTube

Medycyna Wideo: Umierając z braku snu... | Słowo na sobotę #36 (S02E04) (Może 2024).