Dlaczego chrapamy

• Kwiecień 28, 2024

Roncas? To może być znak o zaburzenie snu to wpływa na miliony. Badania wykazały, że niektóre z powodów, dla których ludzie chrapią są alkohol , palenie o przejadanie się , Sytuacja się pogarsza, gdy te złe nawyki się łączą. Jedynym rozwiązaniem jest odejście od nich, a najlepszym sposobem na to jest stopniowe unikanie objawów odstawienia.

Jeśli chodzi o odchudzanie, jedynym sposobem na to jest ćwiczenie, oprócz zmian w diecie i stylu życia. Dietetyk może pomóc Ci zaplanować posiłki, a trener może zrobić program ćwiczenia , Wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z ich instrukcjami.

Inne badania wykazały, że ludzie, którzy cierpią bezsenność oni również chrapią. Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować chrapanie. Jeśli tak się stanie, gdy śpisz po swojej stronie, spróbuj leżeć na plecach, ponieważ zmniejsza to nacisk na drogi oddechowe. Dobrze jest też umieścić więcej poduszek na pozycja pochylona , Łóżko może być również winowajcą. Jeśli jest zbyt miękki lub zbyt twardy, może być konieczna jego zmiana.

Chrapanie jest zaburzeniem, które może być śmiertelne, jeśli tego nie zrobimy zmiany odpowiednie. Aby mieć pojęcie o tym, jak poważna, należy wiedzieć, że zwiększa to ryzyko chorób układu krążenia i wysokiego ciśnienia krwi.