• Kwiecień 29, 2024

Aby spojrzeć na cienkie i stonowane ciało, musisz połączyć serię ćwiczeń, które pozwolą Ci pracować nad wydolnością tlenową, siłą i siłą, które są głównymi zaletami Cross Fit.

Według Julie Upton, współpracowniczka Huffington Post Cross Fit jest określany jako sport fitness, ponieważ łączy kondycję aerobową, podnoszenie ciężarów, gimnastykę i inne ćwiczenia z przedmiotami, które wzbogacają rutynę ćwiczeń.

Pociesz się, aby to ćwiczyć!

Jeśli nadal nie odważysz się tego praktykować, ponieważ uważasz, że jest to bardzo ciężkie lub wymagające Salvador Garayzar, specjalista w zakresie treningu funkcjonalnego Sport City , nauczy Cię kilku ćwiczeń:

Czy potrzebujesz więcej informacji? Następnie zapoznaj się z pięcioma przyczynami korzystania z zalet Cross Fit:

1. To ma zabawę Ze względu na różnorodność ruchów, nigdy nie będziesz się nudzić ani czuć, że powtarzasz to samo ćwiczenie każdego dnia. Ponadto sesje są krótkie, intensywne i ekscytujące. Pamiętaj, że ćwiczenie jest doskonałym wyzwolicielem endorfin, które pomoże ci poczuć się lepiej każdego dnia.

2. Bądź sprawny w krótkim czasie , Ten intensywny trening pomaga spalić wiele kalorii i nagromadzony tłuszcz w twoim ciele. Kilka badań sugerowało, że ćwiczenia przerywane lub interwałowe są bardziej skuteczne w aktywowaniu metabolizmu.

3. Będziesz zaskoczony swoimi umiejętnościami. Jedną z zalet Cross Fit jest to, że pomaga wyrzeźbić ciało, którego zawsze pragnąłeś, ponieważ kończy się ono wiotczeniem, nie sprawiając, że twoje mięśnie wyglądają groteskowo. Dodatkowo zwiększysz swój opór, równowagę, zwinność i koordynację.

4. Więcej towarzysko. Ćwicząc Cross Fit na siłowni, możesz żyć i dobrze się bawić z innymi ludźmi, którzy mają podobny gust do tej dyscypliny. Będziesz czuł się wspierany i zachęcany przez innych.

5. Popraw jakość swojego życia. CrossFit może poprawić twoje życie na różne sposoby, takie jak zwiększenie pewności siebie, utrata tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni i wzmocnienie zdrowia serca.

Pamiętaj, aby stosować zrównoważoną dietę i odpowiednie nawodnienie, aby utrzymać odpowiedni poziom i dobry nastrój. Po prostu potrzebujesz wytrwałości i motywacji, aby to osiągnąć!