5 wskazówek dotyczących szczęśliwego urlopu

• Kwiecień 27, 2024

Podróżowanie powinno być równoznaczne z odpoczynkiem, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Aby to osiągnąć, potrzeba czegoś więcej niż oglądania telewizji, więc niektórzy są szczęśliwi wakacje Mogą być czymś więcej niż wydatkiem i stać się inwestycją w nasze zdrowie.

Szczęśliwe wakacje reprezentuje czas bez reguł, który uwalnia ludzi od stresu i presji, z którymi zmagają się na co dzień; zapominają o ruchu, zanieczyszczeniu i obowiązkach, które muszą wypełniać każdego dnia.

Ważne jest jednak unikanie ekscesów, ponieważ mogą one przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Ważne jest znalezienie sposobu na zbalansowanie zarówno zabawy, jak i ćwiczenie , Chodzenie po plaży, pływanie, nurkowanie, bieganie i taniec; może pomóc w utrzymaniu figury, a także w dbaniu o nią organizm .

Aby cieszyć się szczęśliwym urlopem, należy wziąć pod uwagę następujące wskazówki, ponieważ istnieją pewne czynniki zewnętrzne, które mogą zmienić nasze zdrowie, takie jak: lokalizacja, klimat, szerokość geograficzna, deszcz, flora i fauna:

1.- Jedzenie : Pij tylko wodę pitną lub butelkowaną, nie spożywaj owoców morza ani surowego czerwonego mięsa, upewnij się, że surowe warzywa są dobrze zdezynfekowane; Unikaj jedzenia na świeżym powietrzu i szukania higienicznych miejsc do jedzenia.

2.- Ciepła pogoda: Używaj kremów przeciwsłonecznych, okularów przeciwsłonecznych i czapek; Przykryj dzieci lekkim ubraniem i nie wystawiaj ich bezpośrednio na słońce; pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienie i unikaj ćwiczenie nadmierne fizyczne

3.- Zimne temperatury: Nosić ciepłe ubranie, aby uniknąć obrażeń spowodowanych przeziębieniem; Nie pozostań długo na otwartej przestrzeni i unikaj zamkniętych i zatłoczonych miejsc; połyka obfite płyny (najlepiej gorące).

4.- Podróż samochodem: Wykonaj kilka skal, aby rozprostować nogi i trochę odpocząć; nie prowadź zmęczonego ani bezsennego; zastępuje godziny prowadzenia pojazdu z osobą towarzyszącą i przestrzega znaków ostrzegawczych; sprawdź status samochodu przed wyjazdem; Unikaj podróżowania w nocy i spożywaj dużo płynów.

5.- Samolot : Unikaj spożywania napojów alkoholowych, spożywaj dużo płynów, żuć gumę lub połykać podczas wznoszenia i schodzenia, aby uniknąć dyskomfortu w uszach; chodzić w przejściu samolotu lub rozciągać nogi co 45 minut lub godzinę i nosić luźne i wygodne ubrania.

Pamiętaj też, aby poinformować się o tym choroby częstsze i ryzyko występujące w obszarze, który planujesz odwiedzić.

Po wakacjach ludzie są bardziej kreatywni i produktywni, to znaczy poddają się 100% zdolności fizycznej i intelektualnej. Kiedy osoba nie odpoczywa prawidłowo, mają tendencję do częstszego zachorowania i stres może powodować od zimna do zawału serca.

Nie zapominaj, że wakacje mają odpocząć, zrelaksować się i odzyskać swój nastrój, więc powinieneś cieszyć się nimi w pełni i, przede wszystkim, bez żadnego nieszczęśliwego zdarzenia. A ty, czy już planujesz swoje szczęśliwe wakacje?

Medycyna Wideo: Strategia wysokiej skuteczności, Konrad Zaszczudłowicz, #80 Trading Jam Session (Kwiecień 2024).