5 leków przeciw bólowi żołądka na Boże Narodzenie

• Może 3, 2024

Nie jest tajemnicą, że te daty skłaniają ludzi do nadmiernego spożycia żywności i napojów, które powodują zaburzenia żołądkowe niezależnie od czasu i miejsca.

Dlatego podajemy kilka zaleceń, które pomogą złagodzić irytujące objawy, takie jak gazy, zaparcie i podrażnienie, jeśli cierpisz Zespół jelita drażliwego z górą kolka i ból brzucha:

1. Ćwicz , Wybierz się na krótki spacer trwający około 10 lub 15 minut, aby w tym momencie ponownie aktywować pracę jelit i wyeliminować denerwujące skurcze i gaz.

2. Akupresura , Oprócz pomagania zrelaksować się psychicznie, delikatny okrągły masaż palcami przez 5 minut, w obszarze zapalnym, pozwoli uwolnić endorfiny i pozbyć się trochę bólu.

3. Ciecze , Jeśli masz więcej niż jeden dzień z tymi objawami i nadal przejadacie, powinieneś wziąć dzień lub dwa dieta płyn do czyszczenia trochę toksyn z jelit.

4. Probiotyki , Przed zaparcie , ból brzucha i biegunka , szybki sposób na odzyskanie flory jelitowej to spożycie pałeczek kwasu mlekowego, które można znaleźć w wielu produktach spożywczych i suplementy na wyciągnięcie ręki.

5. Na początek, daj sobie czas na herbatę, pozwoli ci rozluźnić mięśnie brzucha. Filiżanka gorącej herbaty miętowej może działać tak samo, jak niektóre leki łagodzące kolka i ból brzucha spowodowany właściwościami olejkowymi rośliny mięty.

Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą nie jest złagodzenie, ale zapobieganie, do którego nie powinieneś przekraczać konsumpcji tłustych potraw, ostrych, alkoholowych napojów lub źle wydawać w swoich godzinach jedzenia. Nie odkładaj na bok kilku minut dziennie ćwiczenie aerobik i Relaksacja , Baw się dobrze i ciesz się z umiarem!

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami