• Kwiecień 30, 2024

Codziennie jesteśmy narażeni na wyzwania, które nas testują tolerancja w praca , Różnica polega na tym, jak reagujemy przed różnymi okolicznościami, takimi jak besztanie z szefie czy przyczyna jest uzasadniona, czy nie.

Najlepsze metoda dla uchwyt właściwie dowolne korekta o nagana szefa jest przypuszczać odpowiedzialność właściwe dla sytuacji, mówi Enrique Mesa Cabrera, specjalista od osobistej transformacji i pomocnik SukhaTotal .

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Mesa powiedział, że osoba, która kultywuje smak i pasja więc to czyni normalnie nie będzie miał reakcji Stresujące przed besztanie jego lepszy .

Zamiast skupić się W "Jak i co szef mi powie?", Przyswoi to uprzejmie jako szansa poprawić swoje wydajność ; nie potraktuje to jako agresja .

Tak zmienić po prostu to pytanie Dlaczego? co to jest lamentacja , w Po co? co jest krytycznym pytaniem, ale produktywny , po prostu rozluźnia wszystkie stres ", Wyjaśnia Enrique Mesa .

Dodaje, że wszystko jest związane z przypisaniem znaczenie , gdy pracownik przypisuje wartość do wzorca mentalnego besztanie jest, gdy reakcja jest tworzona stres emocjonalny .

Popraw dlaczego w dlaczego

Osiągnij odpowiednie zarządzanie stres na poziomach krytycznych pomaga uniknąć niepotrzebnych problemów z szefem, uważaj nasz obraz i przypisz odwaga do naszego praca .

W związku z powyższym Enrique Mesa sugeruje wdrożenie tych skutecznych i sprawdzonych techniki :

1. Oddychanie. Wdychaj przez nos i wydech wolna doustnie, ta praktyka pomaga umysł odzyskać jego centrum i wydostać się z płaszczyzny podatności emocjonalne .

2. Zwolnij myśli. Jest to konieczne, aby odciągnąć moc od fal mózgowy to znaczy zobowiązuje mózg aby zatrzymać prędkość umysłową, która powoduje dyskomfort i myśli negatywny Ta technika jest poruszać się w aparacie powoli na okres od 5 do 10 minut .

3. Nie ocal emocji. To niszczy zdrowie; najlepiej jest poszukać przestrzeni, która będzie kanałem emocje z technikami gestykulacja , podobne do tego, co dzieciaki , Służy to wyrażeniu gniew , gniew o frustracja , ale jednocześnie nie pozwala umysłowi zapisz te uczucia .

4. Śmiej się The śmiech pomóc jasne ciało , Dzięki temu powstaje przysadka mózgowa endorfiny , inhibitor ból , Zastosowanie tej techniki przez 5 do 10 minut zwiększa wydajność i produktywność do poprzedniego poziomu odbioru besztanie , ponieważ emocje , wydał umysł i zrelaksowany organizm

Zastosuj odpowiednio jesteś techniki pomaga poprawnie reagować na nagana z szefie , więc dbamy o nasze zdrowie i rozwiązujemy problem w pewnym sensie przyjazny .

Medycyna Wideo: Dlaczego I Jakie Orzechy Warto JEŚĆ - POPRAW PRACĘ UMYSŁU (Kwiecień 2024).