• Może 17, 2024

Pewnie, że to się stało, że po sesja brzuszna ty szyja boli , płonie lub czujesz, że jest napięta. Dzieje się tak dlatego, że pozycja, którą bierzesz, nie jest właściwa i możesz zranić twoją szyjkę macicy . 

Prawda jest taka postawy które ułatwiają ćwiczenie i zmniejszyć ból szyi , Oto 3 najlepsze sposoby na ćwiczenia.

1. Połóż ręce na uszach

Kiedy jesteś gotowy do wykonania abs, najlepiej na macie do ćwiczeń, aby zmniejszyć ból pleców; umieść ręce nad uszami , ale unikaj dotykania głowy, w ten sposób nie będziesz zmuszał szyi.

Medycyna Wideo: THE SACRED RIANA WINS ASIA'S GOT TALENT 2017 | All Auditions & Performances | Got Talent Global (Może 2024).