7 wskazówek, jak schudnąć podczas podróży

• Kwiecień 19, 2024

Wybierasz się w podróż, czy to ze względu na pracę lub wakacje, oznacza problem z kontynuacją dieta i rutyna ćwiczenia , Z tych powodów większość ludzi powstaje waga podczas podróży. Aby tak się nie stało, a wręcz przeciwnie, schudłaś, GetQoralHealth sugeruje następujące wskazówki dla schudnąć podczas podróży.

1. Jeśli podróżujesz samolotem, pożegnaj się z przekąskami i jedzeniem, zwykle zawiera wiele kalorie , Aby uniknąć pokusy, przed przybyciem na lotnisko zjedz coś zdrowego i weź ze sobą butelkę wody; Jeśli masz ochotę, wypij trochę, w ten sposób poczujesz się usatysfakcjonowany i unikniesz zachcianek.

2. Jeśli Twoja podróż jest w interesach i masz wiele wydarzeń, takich jak posiłki, koktajle itp., Szukaj niskich menu w kalorie i unika konsumpcji alkohol .

3. W większości hoteli znajduje się siłownia lub spa, skorzystaj z okazji, aby kontynuować swoją rutynę ćwiczenia .

4. Jeśli podróż trwa dłużej niż godzinę, skorzystaj z tego, że siedzisz, aby wzmocnić swoje pośladki i nogi. Po prostu podnieś swoje pięty tak długo, jak możesz, przez pięć sekund i zrelaksuj się. Również pęcherzyki kurczą się tyle razy, ile chcesz.

5. Jeśli podróżujesz na plażę lub do lasu, skorzystaj z krajobrazów, aby utrzymać formę na świeżym powietrzu.

6. Jeśli podróżujesz do innego kraju, a jedzenie jest dość bogate, ale bardzo kaloryczne, unikaj poddania się pokusie, która oprócz ciebie przybrać na wadze może cię zepsuć trawienie i zrujnować podróż.

7. Podróże to dobra wymówka na ekscesy; jednak spróbuj zmierzyć swoją konsumpcję kalorie , możesz dać sobie przyjemność, ale w małych porcjach.

Dzięki tym prostym wskazówkom możesz schudnąć Szybko podczas podróży nie zapomnij wypić dwóch litrów wody dziennie, aby pozostać nawodnionym, szczególnie jeśli odwiedzasz miejsca o ciepłej pogodzie. Dobra podróż!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 5 dużych błędów po adaptacji do ketozy (Kwiecień 2024).