5 przekąsek, aby podnieść swoją energię

• Może 3, 2024

Jest to normalne w przypadku produktów zawierających cukier zwiększyć energia człowieka; jednak ten impuls jest tylko chwilowy i może generować wiele kalorie , Dlatego specjaliści z Huffpost Voices polecam spożywanie przekąsek, które zawierają włókno , białko i trochę węglowodany utrzymać glukoza wypoziomowane jak poniżej:

Maliny lub jeżyny: Jedna filiżanka tych przekąsek zawiera osiem gramów błonnika, który pomaga uwolnić cukier w Twoim krew wolniej, więc nie będziesz miał nagłych wzlotów, upadków ani złych nastrojów.

Soczewica: Te rośliny strączkowe są bogate w żelazo, na przykład jedna filiżanka zawiera około 80% zalecanej dawki dziennej. Ten minerał jest kluczem do tego krew rozprowadzają tlen w organizmie i zapobiegają zmęczeniu.

Popcorn: To jedna z przekąsek, która ma dużo witamina B, który zamienia jedzenie w energia , Ponadto utrzymuje glukoza na stabilnym poziomie.

O niskiej zawartości tłuszczu jogurt grecki: Te rodzaje przekąsek zawierają więcej niż dwa razy więcej białka, które dostarcza energia (18 gramów dla porcji 6 uncji). Ponadto ma mniej cukru niż zwykły styl, pomagając uniknąć drastycznych zmian w glukoza w krew .

Edamame: Jedna filiżanka ma 17 gramów białka, osiem gramów włókno i 15 gramów węglowodanów, które są trawione powoli, co jest idealną kombinacją, aby wyjąć Cię z wolnego ruchu z maksymalną prędkością.

Pamiętaj, że te bezcukrowe przekąski pomogą Ci przegrać waga , aby wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegać nadpobudliwości, lęk drażliwość Otyłość , zapalenie stawów , astma i cukrzyca . A Ty ile bez cukru przekąsek spożywasz dziennie?  

kolor: # 333333 ">

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 4 sposoby jak zwiększyć odporność organizmu jesienią i zimą (Może 2024).