7 napiwków w stosunku do nadwagi w weekendy

• Kwiecień 28, 2024

Weekendy i okres świąteczny to najtrudniejszy czas dla osób, które chcą wysiąść waga , ponieważ te chwile są używane do spotkań z rodziną i przyjaciółmi.

Podczas tych spotkań normalne jest spożywanie kalorycznej żywności, która przełamuje dieta każdego osobnika, takiego jak ciasteczka, czekolada, chleb lub przetworzona żywność.

Aby uniknąć wzrostu kalorie , specjaliści zalecają zrównoważenie konsumpcji żywności i bardzo dobrze nawilżają. Ponadto tutaj podajemy siedem wskazówek, jak zachować swoją waga w tych dniach:

1.- Jeśli uczestniczysz w imprezie, unikaj przekąsek i sosów lub sosów, które mają wiele kalorie , Jeśli to zorganizujesz, spróbuj zaoferować zdrowe przekąski.

2.- W miejscach, w których oferują bufet, wybierz sałatki, sery niskokaloryczne, pieczone lub o niskiej zawartości tłuszczu. Kontroluj swoje kalorie .

3.- Gotowanie jako rodzina to dobra zabawa i mogą one wytwarzać niskotłuszczowe produkty spożywcze. Mogą wypróbować nowe przepisy, które obejmują włókno , warzywa i białka.

4.- Poszanuj porcje i nie jedz zbyt dużo. Lepiej jest spróbować wszystkiego i poczuć się usatysfakcjonowanym, niż skończyć z wszystkimi potrawami i mieć niestrawność .

5. - Przestrzegaj harmonogramów posiłków, aby mieć energia konieczne i ciesz się dniami w pełni przerwać i Relaksacja .

6.- Bądź aktywny, więc spróbuj trochę ćwiczenie chodzić, jeździć na deskorolce, tańczyć, jeździć na rowerze lub uprawiać sport.

7.- Uwolnij się! Weź co najmniej osiem szklanek wody dziennie; Pomaga to organizmowi w metabolizowaniu nagromadzonego tłuszczu.

Nie zapominaj, że zachowaj waga Stabilny jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i uniknięcia wielu problemów zdrowotnych.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Nie zostawił napiwku i będzie pozew! (Kwiecień 2024).