• Może 8, 2024

Czy zwróciłeś uwagę na sposób, w jaki chodzisz, siadasz, biegasz lub położysz się? Według dochodzenia w sprawie Uniwersytety w południowej Kalifornii (USC) i Toronto mieć złą postawa To sprawia, że ​​jesteś fizycznie słabszy.

Dlatego bardzo ważne jest, abyś utrzymywał prosto z powrotem i znać korzyści płynące z posiadania dobra postawa ciało w każdej minucie swojego życia.

Możesz być także zainteresowany: 6 lew, aby poprawić swoją postawę i uzyskać zdrowie

Wyprostuj się i poczuj zdrowiej!

1. Zmniejsz swoje obawy Według badań opublikowanych w Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA), ludzie, którzy utrzymują dobro postawa zgłaszają mniej uczucia strachu i więcej pozytywnych emocji.

2. Napełnia cię energią. Rozciąganie ciała i ułożenie pleców daje więcej energii po południu. Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Biofeedback zapewnia, że ​​zachowujesz dobre postawa zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.

3. Popraw swój oddech. Kucanie hamuje przepływ powietrza, więc podczas prostowania zwiększasz zużycie tlenu nawet o 30%, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Prawdziwe proste .

4. Zwiększ swoją wydajność Prawidłowa postawa pozwala twojemu ciału wysłać sygnały do ​​mózgu, że jest w pozycji mocy, co zwiększa testosteron i generuje wzrost wydajności, zgodnie z Przedsiębiorca .

5. Zwiększ swoją pewność siebie Dobry postawa poprawia twoją samoocenę i sprawia, że ​​czujesz, że wszystko jest w porządku, zgodnie z Ohio State University .

6. Zredukuj stres Zwiększ swoją zdolność do opierania się terminom i wymień wszystkie rzeczy, które musisz zrobić. Jeśli czujesz się dobrze, gdy jesteś pełen napięcia, eliminujesz negatywne emocje, wynika z badań opublikowanych w Internecie Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne .

Również przez prawidłowe siedzenie unikniesz ból pleców, kolumna i głowa. Więc ciesz się wszystkimi korzyściami płynącymi z posiadania postawa prawidłowe i wygląda cieńsze i bardziej atrakcyjne dla innych. A ty, czy masz obraz ciała?

Medycyna Wideo: ABC Joga dla początkujących ???????? (Może 2024).