• Może 7, 2024

Jeśli chcesz szybko uzyskać masę mięśniową, kreatyna jest ulubionym suplementem dla kulturystów i osób ciężko trenujących na siłowni.

W ten sposób kreatyna działa w twoim ciele

Seria ćwiczeń powtórzeń może wyczerpać mięśnie nawet w pierwsze 30 sekund , To właśnie powoduje początkowo zmęczenie i trudności w wykonywaniu rutyny.

Istnieją suplementy, które mogą zwiększyć domięśniowa kreatyna do jednej trzeciej, co pomaga wzmocnić opór, o wiele bardziej niż zwykle.

Dlatego treningi mogą być bardziej intensywne, z mniej zmęczenia i dając lepsze wyniki wzrostu mięśni

Sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej

Według Dr Salomón Jakubowicz Kreatyna jest odpowiedzialna za magazynowanie energii całego ciała. Przez lata był to suplement najczęściej wykorzystywany przez sportowców do ulepszania ich jakość i napięcie mięśni , ale ostatnio odkryto nowe korzyści, mające zastosowanie do osób, które nie ćwiczą.

• Zapobiega cukrzycy , Kreatyna kontroluje cukier, który dostaje się do mięśni, z lub bez aktywności fizycznej
• Wspomaganie pamięci , Co również poprawia nastrój.
• Zapobiega depresji. Ludzki mózg zużywa więcej energii niż fizyczne zużycie, kreatyna to nadrabia.
• Zadbaj o serce , Kreatyna zapewnia siłę mięśniom, także sercu i zapobiega niewydolności serca.

Nasz organizm naturalnie wytwarza kreatynę w pewnych ilościach poprzez wątrobę, nerki i trzustkę. Jeśli spożywamy żywność, taką jak czerwone mięso, kurczak i ryby, otrzymamy świadczenia.

Zalecane lekarstwo to spożywać co najmniej trzy gramy kreatyny dziennie. Jeśli trenujesz do celu zwiększ swoje mięśnie, znaleźć wsparcie lekarza i Twojego trenera, aby zrównoważyć dietę i zastosować odpowiednią suplementację.

Medycyna Wideo: Progres w treningach. (jak to działa?) (Może 2024).