• Może 6, 2024

Szukasz szybkiego przepisu na swoje pragnienie?
Poznaj karczoch karczocha, aby otworzyć apetyt w zdrowy i pyszny sposób.

Karczoch zawiera dużą ilość składników odżywczych, takich jak niacyna, ryboflawina, tiamina, żelazo fosforowe i potas. Badanie przeprowadzone w Wielka Brytania (Phytomedicine) , wykazało, że spożycie ekstraktu z karczocha obniża poziom całkowitego cholesterolu u zdrowych dorosłych. Według Biblioteka cyfrowa tradycyjnej medycyny z Narodowy Autonomiczny Uniwersytet Meksykański (UNAM) Główne zalety karczochów to:

• Sprzyja to eliminacji i trawieniu tłuszczów, ze względu na jego działanie moczopędne.

• Przyczynia się do zdrowia wątroby.

• Ze względu na niską kaloryczność idealnie nadaje się do utraty lub utrzymania wagi.

• Jest lekkostrawny.

• Unikaj zatrzymywania płynów.

Dlatego w GetQoralHealth , przedstawiamy ekspresową recepturę z karczochami, idealną do dzielenia się z rodziną i przyjaciółmi bez obaw:

Lekki dip karczocha

(4 porcje)

SKŁADNIKI

1. 1/2 szklanki startego parmezanu
2. 1/2 szklanki światła majonezu
3. 1/4 szklanki posiekanej cebuli
4. 200 gr serca karczocha (można puszkować)
5. Pieprz do smaku
6. 1/4 szklanki okruszków chleba
7. Totopos lub ciasteczka "habaneras"

PROCEDURA

1. Odcedź lub wyczyść serca karczocha i drobno posiekaj.
2. W misce wymieszaj majonez, ser, karczochy i pieprz.
3. W naczyniu do pieczenia, poprzednio spryskanym pustym olejem, wymieszaj poprzedni krok.
4. Posypać zmielonym chlebem i dodać odrobinę oleju.
5. Piec w temperaturze 2OO stopni Celsjusza przez 20 minut.
6. Poczekaj, aż powierzchnia zacznie zarabiać, a ser się gotuje.
7. Wyjmij z piekarnika i podawaj w nowym pojemniku ozdobionym frytkami lub ciasteczkami.

Nauka zastępowania niskotłuszczowych produktów lub pożywnych olejów zapewni składniki odżywcze w diecie i pozwoli zachować zdefiniowaną sylwetkę, nie wahaj się podejmować codziennych działań na rzecz twojego zdrowia. Smak Bon!

Medycyna Wideo: Lekki sos musztardowy (Może 2024).