Stracić wagę grając w piłkę nożną

• Może 2, 2024

Zagraj w grę piłka nożna wśród przyjaciół ci pomaga spalić więcej tłuszczu, i zarabiaj więcej masa ciała do wyjścia biegnij , zgodnie z dochodzeniem z Uniwersytetu w Kopenhadze, Dania.

Eksperci przebadali 37 zdrowych osób, w wieku od 31 do 33 lat, podzielonych na dwie grupy: jedne grały piłka nożna i inni uciekli przez 12 tygodni przez godzinę, trzy razy w tygodniu.

Aby zmierzyć ich wysiłek, umieszczono monitory rytm serca w klatce piersiowej i jego próbkach krew i tkanka mięśniowa , zrobione przed i po każdej grze piłka nożna o wyścig .

Badanie wykazało, że biegacze stracili 2% tłuszczu, podczas gdy piłkarze stracili 3,7%, czyli prawie dwa razy więcej smar , Ponadto na korytarzach ich masa mięśniowa , podczas gdy graczy piłka nożna Zwiększył się prawie o dwa kilogramy.

Ponadto badania wykazały, że piłkarze mają więcej zabawy, są zmęczeni mniej niż ci, którzy tylko biegają, i nie myślą zbyt wiele o zmęczenie i ból muskularny ponieważ bardziej lubią swoją aktywność

Z drugiej strony, ćwicz piłka nożna Jest to również korzystne dla kości, ponieważ przy przyspieszeniach, zwalnianiach, skokach i zwrotach akcji, konstrukcja kość przez organizm graczy.

Granie piłka nożna od przed dojrzewanie faworyzuje zawartość i stężenie minerałów kość i daje im większy rozmiar, tak że twoja kość udowa rośnie do 23%, a 10% w dolnej części pleców kręgosłup , według innego badania dr. José Antonio Lópeza Calbeta z Uniwersytetu w Las Palmas de Gran Canaria.

W związku z tym granie w typową cascarita lub granie w sposób amatorski może ci pomóc schudnąć i wzmocnij swoją mięśnie i kość .

Nie czekaj dłużej i uderz w te dodatkowe funty!