• Może 4, 2024

Jeśli szukasz jak mieć doskonałe pośladki , ta informacja może cię zainteresować i przestaniesz zazdrościć Jennifer Lopez lub Kim Kardashian.

Aby je zwiększyć, konieczne są drobne zmiany, aby uzyskać doskonałe wyniki.

Naukowcy z University of Wisconsin ujawniają, że najbardziej efektywnymi ćwiczeniami do pracy mięśni pośladków są przysiady, pompki i spacery.

Eksperci twierdzą, że im bardziej aktywna jest część pośladków, tym większa jest ich sztywność, postępuj zgodnie z poniższymi zaleceniami:

Pośladki po 10