• Może 12, 2024

The zmęczenie Jest to bardzo częsty objaw w codziennym życiu, który zwykle jest spowodowany intensywnymi dniami pracy i Stresujące lub ciągły brak dobrego wypoczynku, jednak powody, dla których czujesz zmęczony Czasami idą o wiele dalej.

Kiedy czujesz się zmęczony, gdy możesz wykonywać swoje czynności, gdy stan się utrzyma, staje się zmęczenie , co komplikuje sposób, w jaki się rozwijasz, ponieważ go nie masz motywacja dziecko energia i może to być oznaką poważnego zaburzenia, mówi National Library of Medicine .

Codzienny dyskomfort

Jeśli czujesz się ostatnio zmęczony i nie wiesz dlaczego, przedstawiamy kilka przyczyn, które mogą być przyczyną twojego braku energia i motywacja .

1. Pomijasz ćwiczenie. Unikaj rutyny ćwiczenie nawykowe przez zmęczenie powoduje tylko problem, ponieważ w rzeczywistości zdaje sobie sprawę, że nie wydaje energia , ale przyczynia się, dzięki czemu organizm czuć mniej zmęczenie , wskazuje na badanie University of Georgia .

2. Cierpisz na anemię. The zmęczenie co to powoduje, jest wynikiem braku czerwone krwinki , jedną z przyczyn jest niedobór żelazo , które tracisz znacznie we krwi podczas menstruacja , wskazuje Laurence Corash , profesor medycyny University of California .

3. Nie pij wody. The odwodnienie powoduje zmniejszenie objętości twojego krew , co prowadzi do zmniejszenia prędkości serca tlen a składniki odżywcze docierają do mięśni i narządów, wyjaśnia Amy Goodson , dietetyk sportowy Texas Dietetyczne Stowarzyszenie .

4. Szukasz doskonałości. Kiedy chcesz, aby wszystko było doskonały zawsze pracujesz z większą intensywnością i dłużej niż to konieczne, aby uzyskać dobre wyniki, nierealne lub niemożliwe cele tylko powodują zmęczenie i frustrację, mówi Irene S. Levine , profesor psychiatrii New York University School of Medicine .

5. Masz problemy ze snem. Osoba z Obturacyjny bezdech senny może przestać oddychać dziesiątki, a nawet setki razy w nocy, wyjaśnia Roseanne S. Barker , były dyrektor medyczny Baptist Sleep Institute , Co uniemożliwia uzyskanie spać spokojny i odpocząć.

6. Twoje biurko to bałagan. To wyczerpuje cię mentalnie i zapobiegnie koncentracji; obszar roboczy, który jest pełen rzeczy, ogranicza pojemność mózg informacji o przetwarzaniu, jest wskazany w badaniu Uniwersytet Princenton , Lepiej go zamówić.

Medycyna Wideo: Jak wzmocnić kolana? | Codziennie Fit (Może 2024).