• Może 8, 2024

Jeśli dla swojego stylu życia śpisz mniej niż siedem godzin dziennie, nadszedł czas, abyś przestał i dawał pierwszeństwo nocnemu odpoczynkowi, aby uniknąć rozwoju choroby które może spowodować śmierć.

Według National Sleep Foundation , spać stanowi ważny wskaźnik zdrowia i dobrego samopoczucia; Kiedy nie ćwiczysz prawidłowo, ranisz siebie.

Unikaj ryzyka!

Istnieje kilka czynników, takich jak picie kawy, nieprawidłowe oświetlenie, używanie telefonów komórkowych, tabletów lub oglądanie telewizji, które niszczy nasze nawyki odpoczynku, co sprzyja bezsenność i zwiększa ryzyko następujących stanów: