• Może 13, 2024

Śpiąca Królewna stanowi przykład i musimy go przestrzegać: Badanie to ujawnia kobiety potrzebują więcej godzin snu niż mężczyźni, ponieważ ich zdolność robienia kilku rzeczy naraz powoduje większe zużycie ich ciała.

Osiągnięcie w pracy, prace domowe i opieka nad dziećmi sprawia, że ​​kobiety są wyczerpane i wymagają więcej snu "- mówi Jim Horne, autor badań na Duke University.

Naukowcy odkryli, że mózgi kobiet wymagają dłuższego okresu odpoczynku i odzyskiwania utraconej energii poprzez wykonywanie wielu zadań, które wykonują. Natomiast brak snu u mężczyzn nie wydaje im się szkodliwy.

Kiedy nie mają dość snu

1. Nadmierny głód i niepokój

Brak snu powoduje, że kobiety spożywają duże ilości pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany.

2. Większe ryzyko wypadku

Według National Sleep Foundation śpiące mniej niż sześć godzin potraja prawdopodobieństwo wypadku z powodu snu, ze względu na wpływ na koordynację oczu.

3. Więcej emocji

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda pokazuje, że kobiety potrzebują więcej godzin snu ponieważ jej brak może wywołać depresję, udrękę, niewielką tolerancję na frustrację i gniew.

4. Mniejsza koncentracja

Zmęczenie może utrudniać naukę i utrzymywać koncepcje. Tylko 20 dodatkowych minut odpoczynku wystarcza, aby przywrócić stabilność mózgu.