3 najgorsze diety w 2014 roku

Nowy rok odpowiada restrukturyzacji celów i celów, które zamierzamy osiągnąć. I jednym z najczęstszych celów jest schudnąć, ale jak to zrobić?

 

Istnieje duża liczba produktów i diet, które mogą, ale nie muszą pomóc w osiągnięciu celu. Unikaj marnowania czasu i poznania trzech najgorszych diety w 2014 roku .

 

Nie trać czasu!

 

Każdego roku publikacja U.S Wiadomości i raport światowy , przy wsparciu ekspertów oceniają najbardziej "popularne" diety, aby poznać ich wyniki. Dzielimy się z Tobą diety w 2014 roku z mniej pozytywnymi wynikami:

 

1. Dieta paleo. Dieta, która była bardzo popularna w latach 70., została umieszczona w ostatnich miejscach.

 

Dieta Paleo lub paleolitu, która wymaga jedzenia jako "myśliwych i zbieraczy", konsumuje dużą ilość białek i produktów zwierzęcych, unikając cukrów, zbóż, roślin strączkowych i produktów mlecznych.

 

2. Dieta z kwasem alkalicznym , Portal zaleca rozważenie diety innej niż ta, ponieważ według ekspertów:

 

"Jest prawdopodobne, że dieta ta przyczynia się do utraty wagi, ale nie ze względu na działanie kwasu / zasad", powiedział ekspert. "To nie jest dieta, aby schudnąć."

 

3. Dieta indeksu glikemicznego , Według ekspertów nie ma zbyt wielkiego potencjału dietetycznego.

 

Jego założenie faworyzowania "dobrych" węglowodanów w stosunku do "złych" węglowodanów nie ma wartości naukowej, co powoduje, że osoby, które realizują tę dietę, nie mają dostatecznego ukierunkowania na tę dietę.
 

Co zrobić, aby schudnąć?

 

Według National Heart, Lung and Blood Intitute Sukces utraty wagi polega na wyznaczeniu celu i wprowadzeniu zmian w stylu życia, takich jak spożywanie mniejszej ilości kalorii i utrzymanie aktywności. Podzielimy się niektórymi z Twoich wskazówek:

 

Nie spiesz się Najlepszym sposobem na utratę wagi jest robienie tego powoli. Zrzuć jeden lub dwa kilogramy na tydzień, możesz to zrobić, nie narażasz swojego zdrowia na ryzyko i unikasz przybierania na wadze.

 

Przyjmij zdrowe nawyki Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna są niezbędne, aby schudnąć.

 

Zmierz się , Nie narażaj swojego zdrowia na niebezpieczeństwo, spożywaj od 1 000 do 1 500 kalorii dziennie, aby pomóc Ci osiągnąć cel w zdrowy sposób.

 

Nie ma znaczenia jak skuteczna jest diety w 2014 roku , ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie w odpowiedzialny sposób. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a wkrótce zobaczysz wyniki. Uważaj!


Medycyna Wideo: Protokół autoimmunologiczny - dieta w autoagresji (S. Ballantyne, 2014). Działa czy nie działa? (Marzec 2024).