• Może 3, 2024

Co generuje ci przyjemność? Nie zdając sobie z tego sprawy, najprostsze rzeczy, jakie mamy w naszym życiu, mogą dać nam wiele satysfakcji i pomóc nam zapomnieć o stresie, a także poprawić jakość życia.

Kilka badań naukowych sugeruje, że istnieją działania sprzyjające produkcji endorfin, lepiej znane jako hormony szczęścia. W informacjach opublikowanych w The Huffington Post Określ niektóre rzeczy, które pomogą Ci znaleźć równowagę i cieszyć się życiem.

Odnów się prostymi rzeczami!

1. Komentuj na Facebooku. Dochodzenie w sprawie Uniwersytet Harvarda Podkreśla, że ​​emitowanie komentarza w tej sieci społecznościowej daje przyjemność, bardzo podobną do tej, jakiej doznał podczas stosunków seksualnych lub jedzenia.
2. Spróbuj swojego ulubionego porannego drinka. Badanie Międzynarodowa Organizacja Kawy , kawa poprawia nastrój i daje przyjemność, ponieważ zwiększa poziom endorfin, co hamuje rozwój depresji.
3. Ciesz się podróżą Zapomnij o stresie i pomyśl o pozytywnych rzeczach podczas pracy.
4. Śmiej się Śmiech jest doskonałym detonatorem przyjemności. Robin Dunbar, psycholog z Oksfordu wskazuje, że wysiłki mięśniowe, które są doświadczane podczas śmiechu, zwiększają endorfiny, które łagodzą stres, poprawiają nastrój i wzmacniają układ odpornościowy.
5. Słuchaj swojej ulubionej muzyki Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Natura Neuroscience Podkreśla, że ​​przyjemność odczuwalna podczas słuchania muzyki powoduje wydzielanie dopaminy.

Aby cieszyć się przyjemnością, nie potrzebujesz tysiąca godzin ani wysiłku, bo zaledwie minutę możesz cieszyć się wspaniałymi przeżyciami, które uczynią twój dzień wyjątkowym, pełnym energii. A dla ciebie, co daje ci przyjemność?