• Kwiecień 26, 2024

Obecnie cierpi 68% z millenialsów cyfrowe zmęczenie wizualne , fizyczny dyskomfort odczuwany po dwóch lub więcej godzinach przed ekran , czy komputer, Smartphone lub telewizja, i że na szczęście jest to możliwe, aby złagodzić, wskazuje na raport Rada Wizji .

Jedna z głównych przyczyn cyfrowe zmęczenie wizualne jest niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, które zwiększa napięcie oko bardziej niż inne kolory, które mają dłuższą falę, wyjaśniono to w dochodzenie .

Dobrą wiadomością jest to, że cyfrowe zmęczenie wizualne Można go skorygować małymi, ale istotnymi zmianami. Przedstawiamy kilka wskazówek, które będą bardzo przydatne.

1. Zrób sobie przerwę

Powinieneś zawsze odpocząć za każdym wzrokiem piętnaście minut przynajmniej Możesz wstać z miejsca i uciec od komputera lub spojrzeć na bardzo odległy punkt w tym czasie, wskazuje Dominick Maino , profesor wizji obuocznej w Illinois College of Optometry .

2. Zredukuj refleksje

Możesz zainstalować filtry na swoich urządzeniach anti-reflex , zmień kontrast ekranu i jasność, lub / i wyeliminuj obiekty wokół ciebie, które generują dużo światła, ponieważ to zmusza twój wzrok aby zobaczyć wyraźnie obiekty, wskaż ekspertów Klinika Mayo .

3. Wyczyść ekrany

Pył, który się w nich gromadzi, zmniejsza kontrast i przyczynia się do blask i problemy z odbiciem widoku, poza tym, że jest to kolejny czynnik, który zmusza skupić się obiektów, potwierdza Edward Kondrot Okulista autor "Uzdrawiać oko naturalną drogą" .

4. Zmień lokalizację monitora

The ekran Powinno to być w przybliżeniu jedno ramię od przodu i umieszczone bezpośrednio przed twarzą, nie z boku. Znajdź monitor tak, aby środek znajdował się w odległości od czterech do ośmiu cali pod Twoim oczy Pozwoli ci to zrelaksować się podczas czytania, mówi Maino.

Medycyna Wideo: Tenzin Wangyal Rinpocze - Zrób sobie przerwę, to tylko sen (Kwiecień 2024).