Odkryj, czy jesteś pracoholikiem w tym teście

• Może 4, 2024

W obecnym tempie życia normalne jest, że człowiek się staje pracoholik (pracoholikiem), nie zdając sobie z tego sprawy; Jednak ważne jest, aby wykryć je na czas, aby zmniejszyć stres i osiągnąć lepszą jakość życia.

Kiedy twoje działania całkowicie przeważają nad zobowiązaniami lub osobistymi relacjami, większość dnia spędzasz w pracy, masz powtarzające się przemyślenia na temat twojego zatrudnienia, może stajesz się pracoholik , Nie pozwól, by minęło więcej czasu i odkryj to dzięki temu testowi Centrum terapeutyczne ANTEROOS:

Czy jesteś pracoholikiem?

Na białej kartce napisz jedną z opcji, którą podajesz w każdym z pytań, bądź szczery w swoich odpowiedziach:

1.- Czy masz określony harmonogram, który regularnie i odpowiednio spełniasz?
A) Wiem, kiedy wchodzę, nigdy kiedy wychodzę.
B) Czasami.
C) Tak, zawsze.

2.- Czy zazwyczaj zabierasz pracę do domu?
A) Tak, prawie codziennie.
B) Czasami, w weekendy.
C) Moje odczyty znajdują się w bibliotece.

3.- Czy dzwonią do ciebie telefonicznie w sprawach związanych z pracą w domu?
A) Tak, prawie codziennie i wiele razy za nonsens.
B) Czasami.
C) Jeśli do mnie zadzwonią, dzieje się tak, ponieważ wydarzyło się coś niezwykłego.

4 .- Czy czujesz się jakbyś zaginął lub miał poczucie, że robisz coś złego, kiedy wychodzisz z pracy w czasie, kiedy wszyscy odchodzą?
A) Tak, to tak, jakbym musiał uciec lub odejść.
B) Czasami.
C) Czuję, że wychodzę z wykonaną pracą domową.

5.- Czy masz książkę telefoniczną z większą ilością kontaktów służbowych niż ze znajomymi?
A) Tak, tak.
B) To jest sprawiedliwe.
C) Mam kilku kolegów, reszta to przyjaciele.

6.- Czy zauważasz, że czegoś brakuje, jeśli zostawisz swój program w biurze?
A) Oczywiście, tak. Jeśli mnie nie będzie, wrócę natychmiast.
B) To zależy, czy zostawię coś ważnego.
C) Nie, w takim przypadku byłaby to ulga.

7.- Święta są nieskończone?
A) Nudzę się podczas wakacji, dlatego liczę dni, w które muszę wracać.
B) Cóż, nie.
C) Uważam, że są krótkie.

8.- Czy ciągle czujesz, że brakuje ci czasu?
A) Tak, to nawyk.
B) Tylko czasami, gdy mam wiele rzeczy do zrobienia.
C) Prawda jest taka, że ​​dobrze sobie radzę.

9.- Czy Twoje rozmowy zwykle dotyczą pracy lub czy możesz porozmawiać o innych tematach: hobby, społeczeństwo, sport?
A) Moja praca wypełnia mnie i zajmuje większość moich rozmów.
B) To zależy, jeśli jestem z kolegami, tak.
C) Praca? Nie jestem zainteresowany mówieniem o tym prawie nigdy.

10.- Czy myślisz lub rozpoznajesz, że praca wymaga Cię nieprzerwanie?
A) Tak, ponieważ kiedy mnie tam nie ma, nie ma nikogo, kto mógłby to zrobić.
B) Czasami.
C) Nie podniosłem tego.

Wynik

Policz liczbę odpowiedzi A, B i C, na które odpowiedziałeś. Dodaj "A" i pomnóż go przez 5; "B" mnoży się przez 2, a "C" przez 0.

Jeśli masz od 0 do 10 punktów: Nie masz dużego zainteresowania pracą.

Ci, którzy mają od 15 do 30 punktów: Twoja postawa jest normalna, tzn. Wiesz, jak zachować równowagę między wolnym czasem i tym, co dzielisz z bliskimi, nie zaniedbując obowiązków pracy.

Od 30-50 punktów: Jesteś całkowicie pracoholikiem. Pamiętaj, że jeśli uda ci się zaplanować swoje życie w umiarkowany sposób, wydajność na pewno wzrośnie.

Pamiętaj, że wyniki testu, aby wykryć, czy jesteś pracoholikiem, mają wartość orientacyjną, która nie może zastąpić opinii specjalisty w tej dziedzinie.

Przestań być pracoholikiem

Kiedy jest osoba pracoholik cierpi stres przewlekły, drażliwość , fizyczne i psychiczne zużycie, i często cierpią depresja , które powoduje niską jakość życia na poziomie osobistym i rodzinnym. Dlatego specjalista Rocío Arocha daje kilka wskazówek, jak walczyć z codziennym stresem:

Staraj się szanować swój harmonogram, a także dzielić działania związane z pracą od osobistych, abyś miał zdrowe życie i lepszą produktywność. Pamiętaj, że musisz pracować, aby żyć, a nie na odwrót. A ty, jesteś pracoholikiem?

Medycyna Wideo: Odpocznij po pracy (ks. Mirosław Maliński "Malina" na podstawie tekstów ks. Krzysztofa Grzywocza) (Może 2024).