• Może 18, 2024

Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną śmierci na całym świecie; nawet, oczekuje się, że w 2030 roku będą powodować około 23,6 miliona zgonów rocznie. Jednakże, aby zmniejszyć tę statystykę, należy przyjąć zdrowe nawyki, takie jak przyjmowanie pokarmów, które dbają o twoje serce.

Dlatego w poniższym filmie GetQoralHealth Daje ci kilka opcji żywieniowych, które pomogą Ci schudnąć w tym samym czasie, gdy zadbasz o swoje serce.

Możesz być także zainteresowany: Medytuj w biurze i kontroluj ciśnienie krwi

Popraw swoje zdrowie układu krążenia w pyszny sposób!

Ponadto spożycie tych pokarmów, można zapobiec obecności choroby serca z modyfikacją swoich nawyków, zgodnie z Światowa Organizacja Zdrowia i Meksykańskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Na przykład zarówno zawał mięśnia sercowego, jak i incydenty naczyniowo-mózgowe można w 100% zapobiec, jeśli tylko zainwestujesz niewielki wysiłek i czas, biorąc pod uwagę te sugestie:

1. Zmniejsz zużycie tytoniu
2. Zjedz zdrową dietę
3. Wykonuj aktywność fizyczną przez 30 minut każdego dnia tygodnia
4. Zjedz przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw
5. Zmniejsz spożycie soli
6. Utrzymuj odpowiednią kontrolę ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi
7. Utrzymuj idealną wagę

Pamiętaj, że pierwszym krokiem do dbania o swoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest zdobycie świadomości, więc przeanalizuj, ile chodzisz dziennie, co jesz codziennie i kiedy idziesz do lekarza w przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu masz. A Ty, jakie pokarmy spożywasz, aby zadbać o swoje serce?

Medycyna Wideo: Układ krążenia – popraw go stosując tych 5 ziół || Zdrowe życie (Może 2024).