7 wskazówek, aby zapobiec bólowi brzucha

• Może 16, 2024

Niemal każdy doświadczył bólu brzucha w pewnym momencie i chociaż przez większość czasu nie jest to poważny problem, to wskazuje, że coś jest nie tak z naszym żołądkiem, pęcherzem lub innym narządem.

Ból brzucha nie zawsze odzwierciedla przyczynę, która go powoduje, ale zwykle jest objawem stanu lub infekcji. Może być bardzo zmienny i występuje jako ból zlokalizowany w jednym regionie brzucha, uogólniony, spazmatyczny (kolka) lub przerywany z rozdęciem brzucha.

Według Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych , mniej poważne i częstsze przyczyny bólu brzucha to:

1. Zaparcie
2. Zespół jelita drażliwego
3. Alergie lub nietolerancja leków (np. Nietolerancja laktozy)
4. Zatrucie pokarmowe
5. Zapalenie żołądka i jelit wirus epidemii

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiec rozstrójowi żołądka:

1. Jedz mniej posiłki częściej (pięć porcji dziennie)
2. Upewnij się, że posiłki są dobrze zrównoważone i bogate w błonnik, np. Jedząc dużo owoców i warzyw
3. Ograniczaj żywność wytwarzającą gaz, stan zapalny i podrażnienie
4. Ćwicz regularnie
5. Pij dużo wody każdego dnia
6. Nie polegaj na domowych środkach zaradczych
7. Miej odpowiednią higienę podczas przygotowywania jedzenia, a także często myj ręce.

Przed pierwszymi poważnymi objawami bólu żołądka, takimi jak biegunka, nudności, wymioty, utrata masy ciała, odwodnienie i wzdęcia brzucha, konieczne jest natychmiastowe udanie się do specjalisty w celu ustalenia najbardziej odpowiedniego leczenia w zależności od przyczyny, która je wywołuje.

Medycyna Wideo: ✅ Dieta na ból żołądka, zgagę, nudności i biegunkę (Może 2024).