6 ćwiczeń fitness, aby schudnąć

• Kwiecień 30, 2024

Jeśli chcesz schudnąć, popraw swoją zwinność i stonuj ciało GetQoralHealth pokazuje ci najlepiej ćwiczenia schudnąć. Poniższe procedury fitness idą od kick boxing to wymaga siły, kopnięć i zręczności, jako dyscyplin łączących rodzaj ciała, umysłu i duszy Tai Chi , Wybierz swój ulubiony!

Kick boks: jest idealny, aby pozbyć się napięcia zgromadzonego przez stres , Połącz ćwiczenia sztuk walki (karate, judo lub aikido) z ruchami bokserskimi. Zwiększ produkcję endorfiny , hormon dobrego samopoczucia Eksperci ćwiczą ją trzy razy w tygodniu.

Viniyoga: jest to wariant joga , która stopniowo tworzy odmianę sekwencji ćwiczenia dzięki czemu są bardzo skuteczne schudnąć , Jego praktyka osiąga zdrowe i elastyczne ciało.

Capoeira: jest to metoda samoobrony Brazylijczyk łączy w sobie ruchy sztuk walki i tańca z rytmem bębnów. Jest idealny do rozwijania siły, umiejętności, odporności i elastyczności ciała. Jeśli chcesz mieć cienki i stylizowany zakład na ciało capoeira .

Tae Bo: symuluje obrona przy ruchach podobnych do Karate lub Boksu, bez kontaktu osobistego. Kiedy ćwiczysz tae bo, poprawiasz swoją kondycję fizyczną, siłę i definicję mięśni. Jak to jest ćwiczenie intensywny aerobik, w każdej klasie spalasz od 600 do 900 kalorie .

Chcesz wiedzieć więcej na temat tae bo ? Obejrzyj następujący film:

Tai-Chi: polega na wykonaniu szeregu pozycji, które wykonują ruchy globalne i przerywane. Działa w połączeniu z oddychanie w celu osiągnięcia równowagi między ciałem i umysłem. Jeśli jesteś stały, osiągasz znaczną utratę wagi, oprócz większej elastyczności i siły ciała.

Przędzenie: To jest zabawny i skuteczny sport, aby schudnąć. Kiedy pedałujesz, przesuwasz tłuszcz i tonujesz pośladki i nogi. Ponadto popraw swoje zdrowie układ krążeniowo-oddechowy , Jest to doskonała opcja dla tych, którzy chcą schudnąć w szybki i zdrowy sposób.

Jakie jest twoje ulubione? Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Pamiętaj, że aby zobaczyć wyniki, musisz być stały.

Medycyna Wideo: Płaski brzuch w 6 min!! ABS Workout (Kwiecień 2024).