Spalaj 300 kalorii z krokiem

• Może 4, 2024

Chodzenie to prosta i łatwa aktywność w walce z siedzącym trybem życia. Badanie Wydział Nauki i Zdrowia Uniwersytetu West Sydney , w Penrith , w Australia sugeruje, że używanie a krok konto Zachęca ludzi do większego chodzenia.

Specjaliści sugerują, że śledzenie codziennych czynności pomaga zmotywować cię do ich wykonania lub porzucić.

The krok konto to urządzenie, które jest umieszczone na nadgarstku i jak sama nazwa wskazuje, rejestruje każdy z twoich kroków.

Badanie zostało przeprowadzone na ponad 300 osobach dorosłych Nowa Zelandia , który uczestniczył w programie o nazwie "zielony przepis", który ma inicjatywę, z której ludzie robią 30 minut aktywność fizyczna spalić co najmniej 300 kalorie , Połowa grupy używała a krok konto.

Rezultatem było to, że ci, którzy zapisywali, ile chodzili codziennie, zwiększali czas spacerów do 50 minut w porównaniu do tych, którzy nie korzystali z krok konto.

Pamiętaj, że ćwiczenie aerobik zmniejsza ryzyko atak serca , udar , poprawia krążenie i tonuje twoje mięśnie , Zwolnij też endorfiny które sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy

Jeśli szukasz inspiracji do pójścia na spacer, kup sobie krok konto, Istnieją różne rodzaje spacerów i wszystkie są dobre, aby poprawić swoje zdrowie , Możesz wybierać pomiędzy wędrówkami, Nordic walk lub po prostu wybierz się na spacer z przyjacielem w twojej okolicy. Rozweselajcie, poprawa jakości życia może być równie łatwa jak spacer.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Która aktywność spala najwięcej kalorii? [WIELKI TEST] (Może 2024).