• Może 12, 2024

Aby mieć zdrową dietę, ważne jest, aby przyjąć harmonogram dla każdego rodzaju żywności, szczególnie podczas kolacji. Następnie wywiad dla GetQoralHealth, the dietetyk Monica Maza, Opisuje, jakie pokarmy nie powinno się jeść w nocy. Nigdy!

Zadbaj o swoją figurę bez poświęceń

1. Makaron

Jest to węglowodan, który zamienia się w tłuszcz po trawienie , Problem jest pogarszany, gdy dodawane są oleje, kremy lub sosy trawienie przed snem i spaniem. Zwiększ poziom cukru we krwi krew , co produkuje bezsenność .

2. Zboże

Są one omyłkowo polecane podczas kolacji, ale trzeba wziąć pod uwagę, że mają dużą ilość cukru, która uniemożliwia głęboki sen. Jeśli je spożyjesz, wybierz te z włókno i bez cukru, zdecyduj się na mleko odtłuszczone i dodaj mały owoc.

3. Czosnek

Ten składnik oprócz generowania nieświeży oddech, powoduje zgaga i refluks, a także ostre lub pikantne jedzenie.

4. Czekolada

Zawiera kofeina to poprawia nastrój. Ponadto zawiera stymulanty, takie jak teobromina które zapobiegają pogodzeniu spać .

5. Lody

Ze względu na ich wysoką zawartość mleka i cukru, są one pożywieniem, które dostarcza energii i że w końcu po trawienie Jest przechowywany w ciele jako tłuszcz.

Z tego powodu nie pozwalają na przyjemny sen i mają znaczny wpływ na przyrost wagi.

Specjaliści zalecają kolację co najmniej dwie godziny przed pójściem spać, aw małych porcjach na dobre trawienie i słodkie sny.

Możesz być także zainteresowany:

7 pokarmów zwiększających pośladki

7 błędów, które sprawiają, że jesteś gruby

Maska wapienna, odmładza twoją twarz

Medycyna Wideo: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Może 2024).