Tai-Chi i Yoga dbają o Twoje zdrowie

• Kwiecień 28, 2024

Codzienna praktyka joga i tai-chi generuje wiele korzyści dla twojego zdrowia, ponieważ redukuje to stres , większa siła i elastyczność , pozostawia uczucie spokoju i pokoju, poprawia układ odpornościowy i kontroluje ciśnienie krwi . Wystarczy 20 minut rano, aby wykonać te dyscypliny, które zostały opracowane i udoskonalone przez kilka stuleci.

Według List zdrowia Mayo Clinic , ważną zaletą joga i tai-chi jest połączeniem kluczowych elementów ćwiczenie jak: wzmocnienie mięśni , elastyczność i równowaga .

W ciągu zaledwie jednego dnia można zarejestrować niektóre świadczenia, takie jak: stres ; ludziom udaje się pogodzić a spokojny sen i jego układ trawienny poprawa, zmniejszając zaparcie , Ponadto, praktykowanie jogi regularnie lub tai-chi, lub obu, może służyć do odwrócenia niektórych efektów starzenie się .

Po 10-12 tygodniach regularnych sesji, zmniejszenie stanu migreny i bóle głowy , obniż lęk i depresja jednostek i poprawia gęstość kości i układ sercowo-naczyniowy .

Uwzględnij medytację w swoim życiu

Pamiętaj, że medytacja eliminuje emocje negatywny, relaksuje ciało i harmonizuje układ nerwowy , W tym filmie lekarzDharmacharini Abhagita , z Centrum Buddyjskiego w Meksyku, oferuje wskazówki, jak je ćwiczyć.

Aby nauczyć się poprawnie joga o tai-chi Zaleca się wzięcie udziału w zajęciach z wykwalifikowanym instruktorem. Ponadto sztuka oddychanie , medytacja a postawy są nauczane w wielu salach gimnastycznych. Śmiało i ćwicz te dwie dyscypliny!

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction (Kwiecień 2024).