10 wskazówek, aby zapobiec niewydolności serca

• Może 5, 2024

The choroby sercowo-naczyniowe Każdego roku na świecie pobierają 17,5 miliona osób rocznie. W Meksyku z powodu niektórych umiera co roku około 87 000 osób choroba serca .

Według naukowców z Wydziału Medycyny Narodowego Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku (UNAM), dwa najczęstsze warunki w naszym kraju to przerost i niewydolność serca .

Co to jest niewydolność serca?

Ten stan jest związany z faktem, że serce ma mniejszą pojemność niż powinna do pompowania krwi.

W konsekwencji osoba z niewydolność serca Możesz mieć trudności z wykonywaniem pewnych czynności fizycznych (takich jak chodzenie lub wchodzenie po schodach) lub uczucie braku tchu.

Co możemy zrobić?

Na początek pacjent i jego rodzina muszą dokonać zmian w swoim sposobie życia iw swoich nawyki w celu utrzymania zdrowia i opóźnienia postępu choroby:

1. Gotowanie bez sól i bez tłuszcze , Unikaj zbyt ciężkich posiłków.
2. Unikaj alkohol , Nie zaleca się również ekscytujących napojów, takich jak kawa, herbata i napoje typu cola.
3. Zakaz palenia , The tytoń to trucizna dla twojego zdrowia, psuje tętnice ciała, szczególnie serca. Zazwyczaj nie jest łatwo rzucić palenie, ale lekarz może udzielić pomocy.
4. Monitoruj wagę , Kup dokładną skalę i używaj jej codziennie po przebudzeniu, zapisując wyniki w zeszycie.
5. Ściśle przestrzegać instrukcji lekarza dotyczących leczenia.
6. Wykonaj ćwiczenia fizyczne , jeśli sytuacja pacjenta na to pozwala.
7. Unikaj kontaktu z ludźmi, którzy to zrobili przeziębienia i zaszczepić się regularnie przeciwko grypa .
8. Zaplanuj działanie w taki sposób, aby zadania i obowiązki nie przytłaczały nadmiernie.
9. W chwilach odpoczynku spróbuj odpocząć i cieszyć się ciszą. Jest prawdopodobne, że niewydolność serca nie powoduj żadnych ograniczeń na początkowych etapach, ale później twoje życie może być bardzo ograniczone.
10. Pomyśl, że zmiany w codziennym życiu mogą być pozytywne i interesujące.

Pamiętaj, że aktywność fizyczna i sport, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i obniżoną zawartością sodu i tłuszczu, pozwalają na zdrowe serce i tętnice.

Medycyna Wideo: Zakrzepica - Przyczyny i leczenie (Może 2024).