Koktajl owocowy jest bogaty i zdrowy

• Kwiecień 28, 2024

Meksyk to kraj bogaty w owoce sezonowe. Każda pora roku ma swoje odmiany i ważne jest, aby nauczyć się je poznawać, cieszyć się ich naturalnymi smakami i wykorzystywać w pełni ich składniki odżywcze.

The jabłko Ma doskonałe właściwości przeciwutleniacze i że powinniśmy jeść jeden dziennie, aby zatrzymać lekarza z dala od domu; Zapewnia cukry i błonnik. Ananas, ze względu na wysoką zawartość wody (ponad 75%), jest praktycznie pozbawiony tłuszczów i białek, ale oferuje włókno i właściwości diuretyki warto świętować.

The mango , oprócz smaku i koloru w posiłkach, przyczynia się witaminy w obfitości, w szczególności C, A i grupy B, oprócz włókno i magnez, więc jest owocem wysokiej siły antyoksydacyjnej, oprócz oczyszczającej, ponieważ walczy z zaparcie , pomaga zapobiegać rak i zwiększyć obronę.

Podczas gdy banan oferuje dużą ilość potasu; Truskawki dają nam wodę, węglowodany i dużo błonnika, aby regulować pracę jelit. Są to również owoce bogate w magnez i wapń, co sprzyja wzrostowi kości.

Podawaj swoje ulubione owoce w formie carpaccio (cienkie plasterki), a otrzymasz oryginalny deser, świeży i z niesamowitym kontrastem smaków i tekstur.

Koktajl dla 4 osób

1. 1/2 rękojeści
2. 1/2 jabłka
3. 4 truskawki
4. 1 banan
5. 1/4 ananasa
6. 1 szklanka wody
7. 1 mały kieliszek substytutu cukru
8. 1 kapsuła waniliowa
9. 4 łyżki lodów waniliowych
10. Mennice z mięty
11. Lekkie lody waniliowe

Zrób syrop gotując substytut cukru z wodą i nasionami w wanilii. Pokrój owoce na bardzo cienkie plasterki i umieść je na talerzach. Zaczekaj, aż syrop ostygnie, i delektuj się smakiem owoców.

Jako ozdobę użyj kilku liści mięty, a tuż przed podaniem dodaj łyżkę lekkich lodów waniliowych na każdym talerzu.

Delektuj się owocami sezonowymi i zachowaj zdrowie!

Medycyna Wideo: Dietetyczka Philips radzi: jak łatwo przygotować zdrowe śniadanie w blenderze? (Kwiecień 2024).