7 produktów, które sprawiają, że jesz więcej

• Może 13, 2024

Czy to przydarzyło Ci się, że masz głodny Czy jesz kanapkę i chcesz jeść? Nawet jeśli w to nie wierzysz, są pokarmy, które powodują, że jesteś głodny, zamiast zaspokajać to uczucie.

Według Sue DeCotiis, specjalista od utraty wagi i certyfikowany internista głód jest generowany przez różne interakcje między żołądkiem, jelitami, mózgiem, trzustką i krążeniem krwi.

Są żywność że z natury spowalniają metabolizm, powodują, że organizm ich nie przetwarza, odpowiednio stymulując gromadzenie się tłuszczu w ciele i wysyłając do mózgu kolejność, która wciąż nie jest satysfakcjonująca.

1. Biały chleb , Mąka używana do przygotowania tej żywności nie zawiera błonnika niezbędnego do zaspokojenia apetytu, to jest przetworzonej żywności, w której usuwana jest większość składników odżywczych.

2. Soki , Chociaż wydaje się być zdrowym, gdy pijesz nadmiar, zawartość cukru we krwi wzrasta i nie zawiera błonnika, co pomaga zwiększyć głód, mówi Mitzi Dulan, autor publikacji "Dieta na Pintereście: jak zacisnąć cienką drogę".

3. Słone przekąski , Ziemniaki, precle i inne słone przekąski tego typu to proste węglowodany, które nie usuwają głodu i nie sprzyjają rozwojowi tłuszczu w ciele.

4. Fast food , Zwykle ten rodzaj żywności jest bogaty w tłuszcze trans, które są odpowiedzialne za zapalenie jelit i zapobiegają rejestracji sytości przez jelita.

5. Makaron , Makarony z białej mąki, czyli węglowodanów prostych, które sprzyjają produkcji insuliny, obniżają poziom cukru i wywołują uczucie głodu.

6. Sushi , Według Susan M. Kleiner, doktor nauk medycznych, naukowiec z USANA Health Sciences , szczegóły, że ta żywność jest pełna węglowodanów, to znaczy rolka sushi jest odpowiednikiem spożycia trzech kromek białego chleba. Kiedy są połknięte, ciało je przetwarza, ale one nie dają ci sytości.

7. Pizza , Ponieważ jest to mieszanka mąki, uwodornionych olejów, przetworzonych serów, konserwantów i tłuszczów trans, zmienia poziom cukru we krwi i zmniejsza wytwarzanie hormonów, które dostarczają organizmowi sytości.

Ograniczając spożycie tych produktów, będziesz nie tylko mniej głodny, ale także twoje ciało będzie zdrowsze i będziesz w stanie wykonywać swoje czynności. Ponadto twoja koncentracja i wydajność będą większe.

Jeśli zgłodniejesz o określonej porze dnia, wybierz żywność naturalny jak owoc, warzywo lub coś, co naprawdę daje ci uczucie pełności. A Ty, w jaki sposób zaspakajasz swój głód?

Medycyna Wideo: Każdy Potrzebuje Detoksu!! Oto 7 Produktów, które Pomogą Ci Pozbyć Się Toksyn | Odtrucie Organizmu (Może 2024).