5 zimnych napojów na lato

• Kwiecień 29, 2024

Duszący upał lata zawsze zwiększa naszą potrzebę picia płynów, aby odświeżyć się, ale aby uniknąć przyrostu masy ciała, musimy wybrać te zimne napoje na lato o niskiej zawartości kalorii.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w HuffPost Voices , miksolog Jordan Bushell Podkreśla, że ​​aby stworzyć drinki na lato, konieczne jest idealne połączenie orzeźwiającego i smacznego.

Musisz mieć dokładną równowagę między składnikami, aby nie były zbyt pełne smaku i zero słodyczy, więc zaleca się stosowanie sezonowych składników.

Dlatego pokazujemy kilka przykładów, które według magazynu Shape.com Są bardzo orzeźwiające i mają mało kalorii, więc ciesz się nimi bez poczucia winy.

1. Herbata lodowa W mikserze dodaj sok z dwóch cytryn, łyżeczkę niskokalorycznego lub zastępczego cukru, filiżankę niesłodzonej mrożonej herbaty, pięć kostek lodu. Mieszaj idealnie, aż uzyskasz gładkość. Podawać w szklance przyozdobionej plasterkami cytryny.

2. Lody Chai. W robocie kuchennym zmiel ośmiu ziaren czarnego pieprzu, czterech goździków, dwóch cynamonu, 2 gwiazdki anyżu, ośmiu strąków zielonego kardamonu i jednej łyżeczki i ćwiartki ziela angielskiego.

W dużym garnku gotować sześć szklanek wody, cztery worki czarnej herbaty i mieszankę mielonych przypraw. Dodaj zawartość gałązki wanilii i odrobiny posiekanego imbiru. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut.

Dodaj sześć filiżanek niesłodzonego mleka migdałowego i pół szklanki nektaru z agawy. Mieszaj przez minutę i wyjmij z ognia. Odcedź i opróżnij w pojemniku, aby umieścić go w lodówce. Gdy jest zimno, podaje trochę kostek lodu.

3. Frappuccino waniliowe bez cukru. Wymieszać pół szklanki zimnego espresso w blenderze, pół szklanki niskotłuszczowego kremu waniliowego, trzy czwarte szklanki lodu, cztery krople płynnego ekstraktu ze stewii, ćwierć łyżeczki ekstraktu waniliowego. Podawać w wysokiej szklance.

4. Tropikalny napój. Połącz filiżankę z jagodami, filiżankę pokrojonego mango, łyżeczkę cytryny, pół szklanki jogurtu, szklankę mleka migdałowego, łyżkę miodu, 12 surowych migdałów i pięść lodu. Podawać w szklance ozdobionej jeżynami.

5. Woda mango. W mikserze wymieszaj mango na kawałki, półtorej filiżanki zimnej wody, aż uzyskasz gładkość. Podawaj w szklance pełnej lodu i dodaj pół łyżeczki soku z cytryny, pół łyżeczki miodu z agawy i udekoruj plasterkiem cytryny i liści mięty.

Kluczem do tego, aby nie przybrać na wadze z tymi napojami, jest stosowanie niskokalorycznych produktów i tłuszczów, a także umiarkowane spożycie, ponieważ nadmiar może przeszkodzić ci w zazdrości. A Ty, jak się ochładzasz w lecie?

Medycyna Wideo: 5 sposobów na... UPAŁ (Kwiecień 2024).