• Może 10, 2024

Wszystko jest wyborem, nawet będąc nieszczęśliwym! Przykład, oglądaj telewizję. Badanie University of Maryland Sugeruje to, że ci, którzy spędzają większość czasu na oglądaniu tego urządzenia, są 20% bardziej nieszczęśliwi niż ci, którzy tego nie robią.

Każdy z nas ma motywy niemal codziennie, aby się martwić lub rozpaczać. Ale psucie życia celowo jest umiejętnością, której się nauczyłem ", mówi. Manuel Saravia Oliver , ekspert od Uniwersytet San Martín de Porres w Peru .

Czy to już jest chroniczne?

Biologicznie mózg nie może żyć w wiecznym szczęściu, ale nie w smutku. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać, czy twoje nieszczęście jest tymczasowe, czy też jest już stanem przewlekłym. Podajemy tutaj pewne postawy, które pomogą ci poznać, z informacjami od Profesor Preston Ni, z Psychologia dzisiaj .

1. Mówisz sobie o autodestrukcji. "Nie mogę", "Nie jestem wystarczająco dobry" ... Te wiadomości, które sam wysyłasz zmniejszyć swoją pewność siebie, zmniejszyć wydajność i potencjał.

2. Twoja przeszłość jest twoją teraźniejszością. Czasami okoliczności życia i osobiste niepowodzenia spowodują ponowne przeżycie wczorajszych chwil. Musisz jednak zrozumieć, że te epizody nie powinny wpływać na twoje dzisiejsze, są po prostu nauki .

3. Twoje pomysły odbierają twoją moc. Kiedy spotykasz się z trudnymi lub wymagającymi ludźmi w swoim życiu, masz skłonność do obwiniania lub stania się ofiarą. To osłabia cię i sprawia, że ​​nie jesteś w stanie pokazać swoich talentów i cech.

4. Pragnienie winy. Sprawiasz, że inni są odpowiedzialni za twoje nieszczęścia. Widzisz normalne trudności życia jako powód twojego nieszczęście i brak sukcesu.

5. Nie możesz sobie wybaczyć. Pamiętasz przeszłość i popełniane przez siebie błędy, poczucie winy i ból, a zamiast przezwyciężyć te emocje, zanurzasz się w nich głębiej.

Wreszcie, osoba, która doświadcza przewlekłego nieszczęścia również odczuje Głęboki strach przed popełnianiem błędów.

Jednak można temu zaradzić. Możesz zacząć od zmiany nawyków; Na przykład przestań dyskwalifikować swoje działania lub osiągnięcia.Pamiętaj, nie ma gorszego sędziego niż ty!