• Kwiecień 29, 2024

Gniew powoduje fizyczne i emocjonalne zmiany, które zmieniają zdrowie i zwykle prowadzi do dwóch reakcji: walczyć o uciekać .

Gniew może mieć prawne, ekonomiczne i, oczywiście, najważniejsze konsekwencje w naszym zdrowiu, ponieważ jest czynnikiem predysponującym do chorób serca, które według danych z Krajowy system informacji na temat zdrowia (SINAIS) są jedną z głównych przyczyn śmiertelności.

Dlatego w GetQoralHealth prezentujemy 7 rzeczy, których powinieneś unikać, gdy jesteś zły ...

1. Obelgi i złe słowa

Przestępstwa nie rozwiązują niczego i nie pogarszają emocjonalnego zdrowia ludzi. Według psychologa specjalizującego się w zarządzaniu emocjamiCharles Spielberger, Złość lub gniew to tylko stan emocjonalny, który różni się intensywnością i może wahać się od łagodnego podrażnienia do intensywnego gniewu. Obserwuj, co transmitujesz.

2. Zagrożenia

Zagrożenia mogą powodować strach i problemy prawne, ponieważ są uważane za formę przemocy psychicznej. Według badań psychologa Metin Basoglu , z University of London nadużywanie psychiczne powoduje takie same skutki jak fizyczne znęcanie się nad ofiarą. Unikaj problemów i kontroluj swoje emocje.

3. Już was nie kocham / kocham

Nie "gadaj z gadaniem", niech upłynie trochę czasu, aby uspokoić myśli i pomyśleć o sytuacji bez angażowania uczuć. Pamiętaj, że mówienie bez myślenia może zranić, skrzywdzić lub poprowadzić cię do popełnienia niesprawiedliwości.

4. Dokuczanie

Kpiny są również uważane za formę przemocy psychicznej. Unikaj tego i zadbaj o swoje zdrowie emocjonalne, a także o innych ludzi.

5. Zwolnienia samolubne

"Zwróć to, co ci dałem." "Jedyną rzeczą, która ma dla mnie znaczenie, jest moja praca." Czy brzmi znajomo? Pamiętaj, aby nie mieszać dobrej chwili ze złym; Pokaż szczerość w każdym z twoich działań i spróbuj poprawić obecną sytuację.

6. Pamiętaj o "poprzednim czasie"

Zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez ekspertów z Uniwersytet w Granadzie, Hiszpania , pamiętanie przeszłości w bolesny lub negatywny sposób pogarsza zdrowie, co obniża jakość życia. Jeśli pamiętasz problem z przeszłości, zwiększysz napięcie bez rozwiązania problemu.

7. Szantaż

Według Darmowe na żywo. org Szantaż emocjonalny jest bardzo potężną formą manipulacji, w której istnieje bezpośrednie lub pośrednie zagrożenie dla ukarania nas, jeśli nie robimy lub nie reagujemy tak, jak chcemy.

Bardzo ważne jest, abyście znali przyczyny, które wywołują waszą złość, oddychają powoli i głęboko, powtarzają w głowie "spokój" lub "relaks", mówią powoli, myślą, co macie do powiedzenia, jeśli nie są za rozwiązaniem problemu. unikaj komentarzy i analizuj sytuację z punktu widzenia drugiej osoby.

Jeśli nadal nie możesz kontrolować swojego gniewu, odejdź do spokojnego miejsca i pomyśl o wszystkim lepiej. Uważaj na swoje emocje!
 

Medycyna Wideo: NAJLEPSZE NIEWULGARNE PRZEKLEŃSTWA (Kwiecień 2024).