Ciesz się fast foodami bez przybierania na wadze

• Kwiecień 29, 2024

Coraz więcej ludzi chce zmienić sposób, w jaki jedzą, więc nie przybierają na wadze i nie są zdrowsi. Jednak fast food wydaje się być jedyną alternatywą, gdy jesteś z dala od domu, co nie jest najzdrowszą opcją, aby zająć się swoim waga , ponieważ ten rodzaj żywności zawiera nadmierne ilości kalorie .

Nie sabotować twojego dieta i twój zdrowy styl życia, GetQoralHealth przygotowuje następujące zalecenia, aby cieszyć się szybkim jedzeniem i dbać o swoją sylwetkę.

1. Jeśli odwiedzona restauracja nie ma "lekkiego" menu, wybierz małe porcje. Lepiej zamówić małą kanapkę z podwójnym hamburgerem, który może mieć nawet 1000 kalorie , Nawet opcje menu dla dzieci są idealne, aby nie przekroczyć.

2. Jeśli oferują dodatkowe składniki, nie akceptuj, nawet jeśli pokusa jest wspaniała. Lepiej wybrać zdrowe danie, takie jak mała sałata, pieczone ziemniaki, owoce itp.

3. Uważaj na napoje bezalkoholowe, ponieważ zawierają średnio 300 kalorie , Lepiej wybieraj wodę mineralną, herbatę lub napój bezalkoholowy dieta , Zapomnij o wstrząsach, bo mają do 800 kalorie .

4. Naucz się rozpoznawać takie słowa, jak "chrupki" i "kremowy". Dotyczą one metod przygotowania, które obejmują masło, ser i śmietanę. Słowa, które powinieneś wybrać, to "pieczone", "gotowane" i "grillowane".

5. Zawsze pytaj o zdrowsze opcje, takie jak niskotłuszczowy majonez, pełnoziarnisty chleb lub niskotłuszczowy ser.

Wreszcie, zawsze należy wziąć pod uwagę wielkość porcji, aby nie przekroczyć kalorie w ten sposób lubisz szybkie jedzenie bez wyrzutów sumienia. Kluczem jest wiedzieć, jak wybierać i szukać zdrowszych opcji swojego menu.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Kwiecień 2024).