• Kwiecień 26, 2024

Powszechne jest to po daj upust podniebieniu i Ciesz się bogatym menu , nie tylko czujesz się usatysfakcjonowany, ale i niesamowicie pragnienie spania .

Tak gdy zło świni cię uderzy Nie ma mowy, żeby twoje oczy się nie zamknęły i jedyne, czego chcesz, to wyjść z biura i dostać się do łóżka ...

Dlaczego to daje?

Nasz energia jest skoncentrowana w trawieniu i inne części ciała są tego urażone. Przepływ krwi jest wysyłany do naczynia krwionośne układu trawiennego dla absorbują składniki odżywcze i dlatego zmniejsza się przepływ krwi do mózgu i innych narządów.

Ponadto interweniuje proces hormonalny: kiedy głodny, poziomy greliny oraz, zaspokajając apetyt, leptyna , który wywołuje senność.

Dobra wiadomość jest taka określone formy , zalecane przez National Sleep Foundation, aby zapobiec przejęciu snu po posiłku:

- Nie nadużywaj tłuszcze nasycone, węglowodany i cukry w jedzeniu

- Unikaj przejadania się

- Staraj się pracować i wymieniaj się pomysłami z kolegami zachować twoją aktywny umysł

- Zdecyduj się na kofeinę, ale bez nadużywania jej

- Dobrze zorganizuj swój harmonogram pracy. Zacznij od najbardziej nużących lub mechanicznych i zostaw co bardziej ci się podoba dla zamknięcie twojego dnia .

- Szukaj skróty zmniejszyć czas sposób do twojego biura.

- Nie przekraczaj swojego harmonogramu pracy.

- Staraj się mówić czasami i daj sobie przestrzeń do chodzenia lub wstać z miejsca i wykonuj rozciąganie.

Zastosuj za pomocą tych prostych wskazówek i zapomnij o złu świni.

Ponieważ czytasz to ...

6 pokarmów, których powinieneś unikać, aby zapobiec rakowi

5 lew, aby uniknąć bólu stóp na wysokich obcasach

Ta gra wideo wykrywa demencję

Kobiety z nadwagą uszczęśliwiają mężczyzn

Medycyna Wideo: Dlaczego mnożenie dwóch liczb ujemnych daje liczbę dodatnią? (Kwiecień 2024).