• Może 7, 2024

Przetrwanie ataku lub eksplozji, takich jak te zarejestrowane w maratonie w Bostonie, gdzie było 130 rannych i trzech zabitych, pozostawia wiele psychologicznych i emocjonalnych następstw, takich jak ataki paniki, smutek, oburzenie i stres pourazowy.

Psycholog María Salamanca, specjalista z Kliniki Pomocy Pacjentom Towarzystwa Psychoanalitycznego Meksyku (SPM) Podkreśla, że ​​zwykle ludzie reagują na dwa sposoby na szok związany z atakiem, w zależności od ich osobowości:

1. Paraliż Ludzie pozostają nieruchli, ponieważ czekają, aż zlecenia zostaną przekazane lub ktoś inny zareaguje na atak.
2. Mobilizacja Tego typu osoby starają się coś z tym zrobić, organizować i pomagać innym.

Jednak w przypadku osoby działającej w tym czasie szok związany z napaścią lub napaścią będzie odczuwalny, gdy ich fizyczne bezpieczeństwo zostanie zabezpieczone lub stan wyjątkowy minie, to znaczy, że zdadzą sobie sprawę, że znajdują się w stanie wyjątkowym. stres pourazowy

Przezwyciężyć stres pourazowy i odzyskać swoje życie!

Psycholog María Salamanca podkreślają, że stres pourazowy występuje, gdy dana osoba doświadcza sytuacji, w której jej życie było zagrożone, i przejawia się poprzez problemy ze snem, takie jak bezsenność, nocne lęki, bardzo widoczna nerwowość i ataki paniki.

Są nawet ludzie, którzy mogą mieć stres pourazowy i nie jest to oczywiste dla innych, dlatego ważne jest, aby ofiary tego rodzaju wydarzeń znały niektóre klucze, takie jak poniższe, aby przezwyciężyć i poprawić jakość życia.

1. Rozpoznaj to To normalne, że ludzie wchodzą w stan zaprzeczenia, ale ważne jest, aby ludzie zaakceptowali, że znajdowali się w sytuacji zagrożenia, w której życie było zagrożone, a także emocje, które je generowały.

2. Mów to Osoba musi mówić i rozumieć, co się stało. Dzięki temu ludzie, którzy go posłuchają, uświadomią sobie, w jaki sposób dyskurs się zmienił, ponieważ najpierw jest zorientowany na zaskoczenie, które przeżyło, a następnie skupi się na używaniu czasownika "może lub ma".

3. Wyszukaj profesjonalną pomoc. Jest bardzo przydatne dla osób dotkniętych chorobą, aby uczestniczyły w sesji terapii indywidualnej lub grupowej, aby podzielić się doświadczeniem i znaleźć zrozumienie, którego potrzebują w tym czasie.

4. Pokonaj strach Ataki nie tylko dotykają ludzi, którzy są w tym momencie, ale także widzowie obawiają się tego. Dlatego musisz akceptować lęki, badać i rozmawiać z innymi.

5. Pokonaj winę przetrwania. Krewni i ofiary muszą pracować nad zmniejszeniem poczucia winy z powodu bycia bezpiecznym i zdrowym, podczas gdy istnieją ludzie, którzy doznają fizycznych obrażeń w wyniku incydentu.

Z drugiej strony, specjalista wyszczególnia, że ​​gdy osoba dotknięta chorobą rejestruje jakiś atak paniki, pamiętając o traumatycznych wydarzeniach, w których żył, może użyć technik oddychania lub powtarzania słowa, aby kontrolować je w danym momencie.

Jednak te dwie metody nie eliminują głęboko przyczyny strachu lub leczenia stresu pourazowego, ale są natychmiastowymi środkami do natychmiastowej kontroli emocji.

María Salamanca zaleca znalezienie miejsca, w którym dana osoba może przezwyciężyć lęk, że w każdej chwili stanie się ofiarą kolejnego ataku i powróci do normalnej rutyny w prostszej i bardziej swobodnej formie stanu odmowy.

Ponadto zrozumienie, dlaczego tego typu ataki mają miejsce w wyniku badań, czy to w wiadomościach, generuje iluzoryczne poczucie kontroli nad sytuacją.

Aby uczestniczyć w spokojnej atmosferze i cieszyć się aktywnością podobną do maratonu bostońskiego, psycholog zwraca uwagę, że ważne jest, aby władze utrzymywały bezpośredni kontakt z ludnością i jasno mówiły o bezpieczeństwie.