Harmonia z jedzeniem zapobiega nadwadze

• Kwiecień 28, 2024

Dieta tęczowa jest jednym z najlepszych sposobów na prawidłowe odżywianie, oprócz promowania zdrowia i zapobiegania chorobom i nadwadze. Ten rodzaj żywności obejmuje kolorowe i aromatyczne potrawy, które są spożywane w naturalnym rytmie i w harmonii.

Większość chorób ma swój początek w złym odżywianiu, więc bardzo ważne jest, aby mieć holistyczne odżywianie w oparciu o wybór odpowiedniej żywności.

Aby dowiedzieć się o typie związku, który w tym sensie powinien zostać ustanowiony z pożywieniem, GetQoralHealth przedstawiamy wideo szefa kuchni jogina Mariano Garcés wyjaśnia, jaki rodzaj jedzenia powinniśmy jeść i jakie jest znaczenie robienia tego w połączeniu:

Dlatego nie ma znaczenia, czy dana osoba jest wegetarianin lub jeść wszystkie rodzaje mięsa, zawsze powinieneś mieć dieta zróżnicowany i zrównoważony. W tym sensie tęczowa dieta klasyfikuje owoce i warzywa w grupach według ich koloru w ośmiu grupach, z których zaleca się spożywać owoce i warzywa odpowiadające każdemu z nich, aby sprzyjać optymalnemu stanowi zdrowia.

Oprócz znanych korzyści spożywania owoców i warzyw za ich zawartość w witaminach, minerałach i błonniku, składniki odżywcze , pigmenty, które nadają im kolor i mają efekty przeciwutleniacze i wzmacniacze układu odpornościowego.

Dlatego zaleca się spożywać co najmniej 5 dziennych porcji owoców i warzyw o różnych kolorach, szczególnie intensywnych, takich jak brąz, dieta zdrowy i zrównoważony, który pozwala również zapobiegać lub kontrolować nadwaga  

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Depresja. Jedzenie, które leczy. Karolina i Maciej Szaciłło. (Kwiecień 2024).