10 powodów, dla których warto ćwiczyć w grupie

• Kwiecień 29, 2024

Dochodzenie w sprawie University of Vrije, Holland, pokazuje, że robienie ćwiczeń w grupach pomaga wzmocnić zdolności poznawcze, poprawić pracę serca i zwiększyć poziom endorfin, a także związek między neuronami, co pozytywnie wpływa na lepszą wydajność umysłową.

Ogólnie rzecz biorąc, według różnych badań, wiadomo, że ćwiczenia w grupach mają tę zaletę, że motywują bardziej, ponieważ nie tylko pozwalają ćwiczyć, ale także żyć z przyjaciółmi lub kolegami, poprawiając umiejętności społeczne.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy niektóre z głównych powodów wykonywania ćwiczeń w grupach:
 

1. Dyscyplina , Wykonywanie ćwiczeń w grupach uczy znaczenia dyscypliny dla pozostałych czynności w życiu. Pokazuje, w jaki sposób wysiłek wszystkich komponentów w odpowiedni sposób pozwala osiągnąć cele.
 

2. Zasady. W związku z poprzednim punktem, po regulacji różnych aktywności fizycznych pomaga poprawić zdolność planowania i strategii, w celu poprawy poziomu organizacji. Pokazuje również, że jeśli nałożone zasady nie są przestrzegane, reszta zespołu również zostaje skrzywdzona.
 

3. Współpraca , Być może jest to główne nauczanie ćwiczeń grupowych: nauka pracy w zespole, gdzie odkrywasz wagę ufania innym i innym ufającym sobie.
 

4. Przywództwo Innym aspektem oferowanym przez praktykę ćwiczeń grupowych jest odkrycie lub wzmocnienie jakości przywództwa i jego znaczenia dla funkcjonowania zespołu, projektu lub organizacji, co lider może zrobić, aby poprowadzić resztę i zyskać pewność siebie. twoi towarzysze.
 

5. Solidarność , Uprawianie sportów zespołowych wzmacnia również więzi solidarności między członkami, poza samą koegzystencją, wzmacnia więź przyjaźni i przyjaźni oraz okazuje szacunek reszcie ludzi.
 

6. Tolerancja na frustrację , Wykazano, że w ćwiczeniach grupowych tolerancja na frustrację wynikająca z porażek jest zdobywana znacznie solidniej; bardzo przydatna nauka dla wszystkich czynności życia.
 

7. Pokora. W ten sam sposób zwycięża doświadczenie w sportach zespołowych bez arogancji. Kolejna podstawowa nauka o lepszych osiągnięciach psychospołecznych.
 

8. Oferuje model do naśladowania. Nie tylko dzieci i młodzież naśladują to, co widzą. Jeśli nikt w rodzinie nie wykonuje aktywność fizyczna Bardzo trudno będzie przekonać ich, że reszta będzie ją ćwiczyć. Jest motywacyjny i pozwala śledzić i osiągać cele w życiu.
 

9. Pokonaj lęki. Są ludzie, którzy mają trudności z występowaniem w środowisku osobistym lub społecznym z powodu ich lęki , Poczucie wsparcia innych podczas ćwiczeń w grupach pomaga pokonać, co ma zalety podobne do terapii grupowej.
 

10. Lepsza wydajność. Wykonywanie ćwiczeń grupowych pomaga również w samodoskonaleniu się, nie tylko w dziedzinie sportu, ale w każdym z celów osoby, która może pochodzić z diety, aby schudnąć, aby wygrać mistrzostwo.

Ponadto wykonywanie ćwiczeń grupowych jest jedną z najlepszych opcji uniknięcia nudy w samotności w domu lub na sali gimnastycznej, gdzie wszyscy zwykle wykonują swoją pracę i nie współdziałają z innymi.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth