• Może 1, 2024

Jeśli jesteś jedną z osób, które lubią dodawać przyprawy Aby poprawić smak posiłków, przed kontynuowaniem możesz pomyśleć dwa razy. Na przykład większość kremowych opatrunków zawiera od 100 do 200 kalorie za pakiet, zgodnie z Washington State University .

Większość ludzi nie myśli o szkodach, które można osiągnąć poprzez spożywanie pewnych przypraw w nadmiarze, dopóki nie mają już problemu z nadwagą lub inną chorobą, która wpływa na ich zdrowie ", mówi Stefanie Senior , profesor żywienia w University Health Network .

Odkryj poniżej quiz jeśli przyprawy to, co spożywasz, należy do najbardziej "śmiertelnych" dla twojego ciała.

Masz zdrowe opcje

Nie chodzi o to, że cierpisz, kiedy wychodzisz przyprawy ulubione, spróbuj je spożywać w małych ilościach i sporadycznie lub zamień je na równie smaczne opcje, które są o wiele więcej zdrowy jak:

1. Pieprz Cayenne

Nie tylko smakuje twoje posiłki, ale i ta przyprawa stymuluje produkcję kwasy żołądkowe które poprawiają trawienie i zwiększają szybkość twojego metabolizm , dzięki czemu możesz spalić więcej kalorie .

2. Oliwa z oliwek i ocet

The University of Maryland Mówi, że te opcje są lepsze niż majonez lub kremowe sosy do sałatek. Ponadto zawiera oliwa z oliwek przeciwutleniacze i witamina E, które pomagają zapobiegać starzenie się skóry.

Pamiętaj, że przyprawy nie tylko służą poprawie smaku potraw, gdy prawidłowo wybierzesz niektóre rodzaje przypraw, możesz poprawić swoje trawienie i tranzyt jelitowy, wskazuje Nadya Andreeva , specjalista od świadomego żywienia i autor"Szczęśliwy brzuch" . 

Medycyna Wideo: Genialna opcja gdy masz koła z błota (Może 2024).