• Może 9, 2024

Stres jest zmienionym stanem równowagi emocjonalnej, napięcia psychicznego, które może wpływać na wszystkie poziomy bytu (fizycznego, afektywnego, poznawczego, behawioralnego), a przez większość czasu napięcie jest generowane przez nasze mentalne postawy. Jak kontrolowany jest stres?

Termin stres został użyty po raz pierwszy w 1936 r., Aby wskazać trudności w przystosowaniu organizmu do bodźców, które przerywają jego biologiczny rytm.

Stres jest reakcją alarmową, która wyraża się zmianami biologicznymi i behawioralnymi i staje się ostrzejsza, gdy stymulacja utrzymuje się z czasem. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się go kontrolować, zanim stanie się poważnym problemem.

Odpręż się i ciesz się życiem?

Abyś miał lepszą jakość życia i zapobiegał chorobom spowodowanym stresem, powinieneś postępować zgodnie z następującymi zaleceniami:

1.- Zorganizuj się: Sporządź listę priorytetów i zorganizuj swój czas na ich realizację. Pozwól swojemu życiu płynąć bez ciebie, próbując kontrolować wszystko w tym samym czasie.

2.- Rozproszenie: Ciesz się hobby, są bardzo skutecznym sposobem, aby przestać myśleć o naszych zmartwieniach.

3.- Uspołecznienie: Poprzez odniesienie się do osób z różnych środowisk, które mają relaksujący wpływ, pomożesz zmniejszyć poziom lęku i stresu.

4.- Działaj naturalnie: Czy twórcze działania, solidarność lub kontakt z naturą.

5.- Aktywuj siebie: Może wydawać się zbędne, ale wykonywanie pewnych czynności fizycznych zmniejszy poziom stresu, ponieważ ćwiczenia generują endorfiny, neurotransmitery naturalnego dobrostanu.

6. Podnieś ducha: Rozwiń swoją otwartość na najbardziej transcendentalne problemy.

Pamiętaj, że wszyscy ludzie reagują inaczej na stresujące sytuacje, to znaczy, że niektórzy zostają uniesieni przez nerwy, a inni zostają zablokowani lub rozpadają się. To zależy od ciebie, aby przezwyciężyć niepokój i prowadzić relaksujące życie. A Ty, jak radzisz sobie ze stresem?
 

Obserwuj nas w "Arial", "sans-serif", kolor: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", kolor: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; kolor: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medycyna Wideo: Oczko wodne latem - odpręż się we własnym ogrodzie i ciesz się pięknym stawem dzięki produktom Tetra (Może 2024).