• Może 7, 2024

In GetQoralHealth oraz z informacjami od badacza Brooke Douglas , prezentujemy 4 pokarmy, które generują zapalenie brzucha.

Lekki i zdrowy!

1. Napoje bezalkoholowe Według badań Narodowego Programu Toksykologii w Stanach Zjednoczonych spożycie sody zwiększa się i sprzyja stanom zapalnym i insulinooporności.

2. Cukier. Zawarte w pieczywie, ciasteczka i słodycze, które wpływają na zdrowie jamy ustnej i nadmierne spożycie predysponują do cukrzycy.

3. Tłuszcze. Unikaj smażonych lub wysokotłuszczowych pokarmów, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego: margaryny, kiełbasy lub wysokotłuszczowego mięsa.

4. Fasola , Dzięki zawartości błonnika i składników naturalnych, ale nie zasymilowanych w ludzkim ciele, sprawiają, że fasola jest pokarmem, który musi być spożywany z umiarem.

Publikacje w American Journal of Clinical Nutrition ujawniają, że spożywanie pokarmów bogatych w kwasy omega 3 i 6, takich jak łosoś czy orzechy włoskie, pomaga uzyskać efekt przeciwzapalny, który jest jeszcze większy u kobiet.

Ponadto, dzięki zawartości likopenu, czerwony pomidor pomaga obniżyć poziom interleukiny -8 (IL-8) i TNF-alfa również zaangażowanych w proces zapalny.

Medycyna Wideo: KOTLECIKI DROBIOWE - ZDROWE - LEKKIE - FIT (Może 2024).