• Może 2, 2024

Dobrze mówi powiedzenie: "Dobrego, małego" i powinno się do niego odnosić spożywać owoce w nadmiarze .

Chociaż owoce stanowią ważną część zrównoważonej diety, którą wszyscy powinniśmy przestrzegać, spożywanie innych może powodować szereg problemów, które należy wziąć pod uwagę.

Zostało to ujawnione w badaniu Uniwersytet Harvarda w przypadku wyjaśnienia, że ​​owoce są niskokaloryczne, jeżeli spożywane w dużych ilościach mogą powodować:

Zdenerwowanie żołądka

Posiadanie dużych ilości błonnika może spowodować owoc kolka , gaz i biegunka.

Złe trawienie

To zły pomysł, aby go spożyć po zjedzeniu. Ideałem jest robienie tego w godzinach porannych.

Ma więcej cukru

Mają 4 razy więcej cukru niż warzywa. Fruktoza, cukier w owocach, jest metabolizowana tylko przez wątrobę i zwiększa glukoza .

Niszczy zęby

Zjedz owoce w nadmiarze zachęca do pojawienia się ubytki i plami zęby, zwłaszcza gdy owoce są cytrusowe.

Może powodować cukrzycę

American Dietetic Association twierdzi, że nadmierna konsumpcja owoc Może to być przyczyną cukrzycy typu 2 ze względu na dużą ilość cukru, którą zapewnia.

Przyrost wagi

Zjedz owoce w nadmiarze przyczynia się zbyt wiele kalorii i jeśli aktywność fizyczna nie zostanie wykonana, przyrost masy będzie nieuniknione.

Owoce są istotną częścią naszej diety, a spożywanie od 1 do 3 porcji dziennie nie przydarza się Tobie. Pamiętaj tylko o jedzeniu owoc Za dużo jest źle. Uważaj!

Ponieważ czytasz to ...

Zwiększyć swoje pośladki bez przybierania na wadze

Najczęstsze cechy, na które patrzy mężczyzna w kobiecie

5 zabronionych pokarmów przed snem

Reakcja w twoim ciele i już nie kochasz

Medycyna Wideo: Nerwice wegetatywne. Choroby psychosomatyczne (Może 2024).