• Może 3, 2024

Czterech na dziesięciu Meksykanów cierpi stres w pracy odpowiedzialny za rozwój chorób serca i otyłości oraz winę niskiej wydajności w pracy; Możesz jednak odwrócić tę sytuację, jeśli tylko ukierunkujesz napięcie na coś pozytywnego.

Specjaliści Mayo Clinic szczegółowo opisują to Stres jest normalną reakcją organizmu kiedy czuje, że zbliża się pewne niebezpieczeństwo. W niskich dawkach jest zdrowy, ponieważ pomaga ci być bardziej kreatywnym i produktywnym, ale jak zamienić stres w coś pozytywnego?

Uwolnij się od stresu!

1. Bądź uczciwy wobec siebie

W a artykuł opublikowany na Harvardzie Jest szczegółowo, że słuchasz tego, co mówi ci twoje ciało, odkrywasz przyczyny stres , W tym wewnętrznym dialogu staraj się zmienić swoje negatywne myśli na pozytywne i motywujące.

2. Sprawdź to na czas

Jeśli myślisz, że wygeneruje się jakakolwiek sytuacja dnia stres na ciele , sprawdź to na czas, czyli skup całą swoją energię na rozwiązaniu problemu, zanim się pojawi. W ten sposób uzyskasz lepszą klarowność umysłu.

3. Zaakceptuj wyzwania jako możliwości

W ten sposób można przekształcić stres negatywny w pozytywny. Zaakceptuj wyzwania, aby zwiększyć produktywność, poprawić podejmowanie decyzji i zdolność reagowania na nieznane.

4. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować

Jeśli przepraszasz za wszystkie rzeczy, których nie możesz zmienić, będziesz cały czas czuł się zestresowany. Zrób listę ze wszystkim, co możesz zmienić, a co nie jest w twoim zasięgu.

Wybierz rozwiązania dla wszystkiego, co możesz zrobić i zostaw to, co jest "niemożliwe" na końcu, więc zmniejsz stres i rozwijasz swoje cele.

5. Poproś trenera o pomoc

Jeśli nie możesz stres kontrolny dla siebie, musisz iść z profesjonalnym biurem odnowy biologicznej. Jeśli czujesz, że towarzyszy ci to uczucie, z pewnością znajdziesz pozytywny sposób na pokonanie tego.

Innym sposobem na wyeliminowanie stresu jest zmiana środowiska, czyli umieszczenie obrazów lub rzeczy, które Cię inspirują, rozluźnienie i sprawienie, że poczujesz się zmotywowany.

Medycyna Wideo: Uwolnij się od stresu i wygraj własne życie - poradnik (Może 2024).